你不知道的健身冷知识
健身冷知识
Tips
01.在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。
02.80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的人会坚持下来，不知道你属于哪一种?
03.90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。
04.在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称。
05.人体哪块肌肉最强?人体最强的肌肉是心脏。心脏作为人体的发动机，小小一块肌肉却肩负着全身十万公里长的大小血管，在一分钟之内，必须推动全身血液循环，日夜不休，分秒不停。
06.一瓶600毫升的啤酒=228千卡=200克米饭或100克馒头产生的热量。也就是说，喝5瓶啤酒就相当于吃一斤馒头或者2斤米饭。
07.实验证明肌肉男的寿命更长。
08.体重每增加1公斤，走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力，跑步时膝盖就需要多承受10公斤的压力。(所以超重的人，就不要勉强去跑步了)
09.当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。基础代谢率会提高，也就是说就算躺着不动，睡觉也能增加热量消耗。你跟吃不胖的人，只差了马甲线的距离
10.做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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