减肥运动完喝椰汁？

Question

如题所述

Answer 1

对于减肥的患者，在减肥期间是可以喝椰汁的，因为椰子汁的热量是相对较低的。

椰子汁里面既不含有胆固醇也不含有脂肪，每100克的椰子里面所含有的热量大概为49大卡，这些热量需要我们跑步6分钟，跳绳5分钟，走路13分钟，跳健美操10分钟就能将这些热量完全消耗掉，对于减肥的患者来说，只要不是喝的太多，日常的代谢活动是完全可以将这些热量消耗掉的，不会造成热量剩余，因此在减肥期间是可以喝椰汁的。以上所说的椰子汁是指纯的，新鲜的椰子汁，但是像超市里面卖的椰子汁，里面添加很多添加剂包括糖，增稠剂，香精等，这些添加剂会使椰子的热量大幅上升。

建议患者如果喝椰子汁的话，要喝新鲜的纯的椰子汁，不要喝在超市买回来的椰子汁。建议患者在平常的饮食方面要控制热量的摄入，尽量少吃热量比较高的食物，比如碳水化合物米饭，馒头等等。

Answer 2

可以喝椰汁，但是需要注意以下几点：
1.椰汁的热量较高，每100克椰汁的热量约为19千卡。如果你正在减肥，需要控制摄入的总热量，建议适量饮用椰汁，不要过量。
2.椰汁中含有一定的糖分，如果你正在控制糖分摄入，建议选择无糖或低糖的椰汁。
3.椰汁中含有丰富的电解质，如钾、钠、镁等，可以帮助补充运动后流失的电解质，缓解疲劳，但是如果你有肾脏问题或已经摄入了足够的电解质，建议避免过量饮用。
总之，椰汁是一种健康的饮品，适量饮用有益健康，但是需要注意热量和糖分的摄入，以及个人的身体情况。如果你有任何健康问题或对椰汁过敏，建议在饮用前咨询医生的意见。本回答被网友采纳