产后腰疼是很多产妇都会出现的一种症状。产后腰疼的原因有很多，但一般主要的原因是因为产后风湿而导致的。那么产后腰疼要怎么治疗呢?产妇要吃一些补充气血的食物，像红枣，桂圆，阿胶，红糖等等的补充气血的食物，来缓解腰痛的现象。
乌鸡汤是一道十分滋补的药膳，使用顶好的乌鸡经过文火慢炖许久之后营养都流入汤中，之后在加入一些大补的名贵中药材熬制而成，产妇在产后需要营养补充，但是像乌鸡汤这种滋补过于强的药品也可以吗?产后十天能喝乌鸡汤吗?
产后10天能喝乌鸡汤吗?
冬天需要进补似乎是永恒的话题，在这个寒气袭人的季节里面，喝上一碗暖胃的乌鸡汤真的是别样的享受呢!乌鸡虽然长得黑不溜秋，但是肉质很滑嫩，绝对能满足你挑剔的舌头。众所周知，乌鸡汤常见于给家里的孕妇或者是产妇吃，特别是刚生完小孩的产妇，身体虚弱，急需要补充营养，要不然身子营养跟不上，孩子很有可能会没有奶水喝，那真的是遭罪了。那么坐月子什么时候可以喝乌鸡汤?这样的问题又困住了多少人呢?如果你并不知道坐月子要喝乌鸡汤有时间讲究，那就赶紧过来恶补一下生活常识知识吧。
乌鸡越老含的雌性激素就越多，因此产后如果过早过多地进食乌鸡，使血液中的雌激素增多，就会使催乳素的作用减弱甚至消失，影响乳汁分泌。所以乌鸡汤千万不能早喝，要等到分娩5天后再开始喝。
鉴于产妇分娩后体质虚弱，胃肠功能尚未完全恢复，而且分娩过程中体内损失大量水分，因此产后第一天应吃流质食物，多喝些高热量的饮品，如红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。第二天则可吃些稀软的半流食，如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等。
哺乳期要补充什么营养
哺乳期的营养非常重要，产妇要逐步补充因妊娠、分娩所耗损的营养储备，还要分泌乳汁、以及承担哺育婴儿的重担，因此在这个时期充足的营养是非常重要的。母乳含有的营养成分对婴儿来说是最理想的食品，能满足婴儿生长发育的需要，并与其消化能力相适应。如果乳母营养不足，不但要影响母体健康，并因降低乳汁质量而影响婴儿的生长发育。为了母亲的健康和保证母乳的质量，每天应额外增加各种营养，同时要注意各种营养的合理和全面。下面我们来了解一下哺乳期要补充哪些营养：
1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。
2、蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。>>适合女性产后补血食谱
3、脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。
4、无机盐：这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌，产后头三个月乳母营养不良，乳汁中锌的含量显著低于营养良好者。
5、维生素：乳母摄取的许多维生素对保持乳汁营养成份稳定，维持乳母健康和促进乳汁分泌有重要作用，如VB1有促进乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用。
腰疼是指腰部某一处或者多处出现疼痛的一种病症，可能是由气血淤滞、肾虚精亏、闪挫跌扑、寒气入侵等原因引起的。而对于产后2个月的妈妈来说，出现腰疼的情况是怎么回事呢?
产后腰疼的原因：
1、体内缺钙。孕期妈妈的身体系统因为激素的影响都要发生一些变化，这时需要钙参与到骨骼的代谢。如果这时没有及时的补钙，再加上产后妈妈母乳喂养宝宝，导致身体中的钙流失得更多，就会引起腰疼。
2、肌肉松弛。分娩后的身体的各个机能都尚未恢复，骨盆的韧带和腹部的肌肉都处于松弛状态，弹性下降，同样会导致腰疼。
3、产后受凉。有些妈妈的体质较弱，若是产后不小心受凉，使得湿气寒气侵入身体，造成经脉的堵塞，也会出现腰疼的症状。
4、喂奶的姿势不当。如果妈妈在喂奶的时候，长时期保持同一个姿势，就很容易引起肌肉疲劳，最后导致腰部疼痛。
产后腰疼应对措施：
1、保证钙的摄入量。坚持母乳喂养的妈妈，体内的钙流失极大，要给身体补充足够的钙，这样既补充了体内的营养，也可以缓解腰疼的症状。
2、要采用正确的哺乳姿势。给宝宝喂奶时，要尽量让身体处于轻松、舒适的状态，不要让背部受到拉紧或压迫，且同一姿势不可保持太长时间。
3、腰部做好保暖措施。可以在腰部贴上暖宝宝或者围上一条围巾，也可以多穿一些衣服，腰部的温度升高，腰部疼痛的状况就可以缓解了。