俗话说女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，这种内在的强健作
用远远胜过任何所谓的好东西，每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，每次做那事的质量会大大增强。
在此基础上运用、；《 吴旲阳脆弱的一面 》。，这里讲纯天然的草本的纯阳方法会更加有用。能真正恢复强硬的硬度，并且在时间上提升到半个小时以上没压力。值得大家去学习的。
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=配料：韭菜籽30克，菟丝子15克，牛鞭1具，淫羊藿15克。
制法：把牛鞭用火焙干，磨细，淫羊藿加羊油炒黄，与菟丝子末、韭菜籽末拌匀。
药用：用黄酒冲服1汤匙粉，每天3次。
说明：温肾壮阳；对阳事不举、精液清稀、头晕目眩、畏寒肢冷有疗效。
配料：淮山30克，百合60克，鸡蛋2个，冰糖适量。
制法：将淮山、百合加水3碗煎成2碗，鸡蛋去蛋白，将蛋黄捣烂，加入拌匀，加冰糖。
药用：分3次服完。
说明：补益心脾；对阳痿、精神不振、夜寐不安、便溏有疗效。
配料：小茴香3克，茯苓20克，山药30克，熟地30克，粳米100克，红糖适量。
制法：把熟地、山药、小茴香、茯苓水煎取汁，与粳米同煮粥，加入红糖。
药用：每天2次。
说明：益肾宁神；对阳痿、胆祛多疑、心悸易惊有疗效。
配料：淮山50克，瘦羊肉500克，羊骨1具，粳米100克，肉苁蓉20克，核桃仁10克，菟丝子10克，葱白3根，料酒、胡椒粉、盐、姜、花椒、八角适量。
制法：把羊骨剁成数段，羊肉洗净，加入各药（装入纱布袋），与粳米同煮成粥。
药用：每天1剂，分2次服完。
说明：对耳鸣眼花、腰膝无力、阳痿早泄有疗效。