喝红酒软化血管是不是“智商税”？到底哪些食物有助于软化血管？

Question

如题所述

Answer 1

喝红酒软化血管是智商税，其实这只是商家的营销手段，红酒并不能起到软化血管的作用，相反红酒中的酒精会增加中风的概率，不论酒精的摄入量有多少，都会影响身体健康。我们可以通过其它的食物软化血管，比如洋葱，深海鱼类，海带和紫菜，茄子，苹果，茶叶，玉米，西红柿等。

红酒不能软化血管。红酒中保护血管的主要元素为白藜芦醇，但是这种物质成分的比例较少，想通过这种物质软化血管，同时也摄入了大量的酒精，白藜芦醇无法抑制酒精对血管的损伤。

软化血管的蔬菜。洋葱富含前列腺素A，具有扩张血管作用，同时可以降低血脂和血液粘度，对预防动脉硬化具有很好的效果，洋葱尽量生食。西红柿中含有大量的维生素，番茄红素和芦丁，这些物质都是比较强抗氧化剂，对保护血管健康和预防血栓形成有一定的作用。茄子中含丰富的维生素P和黄酮类化合物，可以增强血管的弹性，防止小血管出血。大蒜含有丰富的大蒜素，具有具有杀菌和活血化瘀的作用，降脂作用非常的明显。西兰花的营养成分较多，富含大量的可溶性纤维，有助于降低胆固醇，其中的萝卜硫素还可以预防血管损伤。

海产品和深海鱼。海带和紫菜等海洋藻类植物中都含有丰富的岩藻多糖，这种物质可以预防血栓形成，对软化血管很有好处。深海鱼类含有大量的不饱和脂肪酸，是保护血管最佳的食物之一。

新鲜的水果和茶叶。苹果富含多糖果酸及类黄酮等营养成分，可促进体内脂肪分解，可预防动脉硬化。茶叶中含有茶多酚，这种物质可降低血脂，增强红细胞弹性，预防动脉硬化。

五谷杂粮。玉米含有不饱和脂肪酸和亚油酸，有助于胆固醇的正常代谢，减少胆固醇沉积，从而软化动脉血管。

Answer 2

随着社会的不断发展，我们的生活水平越来越高。在过去，大家的饮食结构比较单一，基本上只要填饱肚子就可以；但是现在，由于改革开放，大家的收入呈稳定上升的趋势，生活幸福指数急剧提高，饮食也变得多样化。不可否认，现在大多数人的身体都处于亚健康的状态，很多小伙伴年纪轻轻就有“三高”，那么喝红酒真的可以软化血管吗？在日常生活中哪些食物有助于软化血管呢？接下来小编给大家分析一下：

首先，可以肯定的告诉大家红酒是有一定软化血管的作用。主要还是因为红酒是葡萄酿成的，自然红酒里面会有一些葡萄的成分。众所周知，葡萄里面含有一些花青素，花青素可以有效地降低血压和胆固醇，增加血管的通透性等等。与此同时，葡萄含有大量的维生素c、e，这些物质可以促进大家的新陈代谢，保证血管处于一个最佳的状态。当然了，红酒里面含有一定的酒精，过量使用对身体造成很大的伤害。

其次，在生活中其实还有很多食物可以帮助大家软化血管，最常见的就是鱼，鱼肉的营养价值很高，里面含有较高的不饱和脂肪酸，千万不要小瞧这个物质，它可以有效减少胆固醇的沉积，预防动脉硬化；另外，很多男性同胞都比较喜欢喝茶，茶里面含有较多的茶多酚，具有抗氧化的作用，同时可以减少血脂的浓度，使血液不那么黏稠；此外，一些坚果因为含有亚油酸，对血管的弹性可以起到很好的维护作用。

最后，红酒的价格往往比较贵，很多人也不喜欢喝红酒，虽然它可以软化血管，但是红酒的普遍程度不是很高。小编还是建议大家多吃一些比较常见的食物，比如鱼、洋葱等，另外要保证营养均衡，坚持运动，只有这样我们的血管才会非常有弹性，“三高”才会远离我们！

Answer 3

红酒中的白藜芦醇成分又保护心血管的作用，但是含量非常低，即使每天大量的喝也起不到软化血管的效果，相反红酒中含有不少酒精，会伤害肝脏，不易多喝；可以吃一些菠菜、洋葱、苹果，都可以起到保护心血管的作用。

Answer 4

是智商税。网上流传，红酒中含有白藜芦醇，这是抗氧化剂，能保护心血管，但这根本没有任何科学依据。不可否认，红酒中确实含有白藜芦醇，但含量微乎其微，若想要达到软化血管目的需大量喝红酒，显然不能做到。另外，红酒中含有酒精，喝太多红酒非但无法软化血管，反而会增加患心脑血管疾病和肝病风险。