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山东省中医院骨科治腰椎间盘突出主治医生与上班时间
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推荐答案 2019-11-09
饮食方面应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物,如:牛奶、奶制品、黑木耳、鱼虾、牛蹄筋等。这个可以去西安啊,找一个邱大夫,我觉得还可以。
1、尽量在平地上行走,少爬山或不爬山,非得上下楼梯时,最好用手扶着栏杆,以减少压力。 注意走路的动作,不要长时间下蹲、久站,不要拖着腿走路。
2、不要过量运动,又要适当进行功能锻炼,游泳和散步是较好好的运动,其次仰卧起坐、俯卧撑、绷腿的运动也不错。
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