培养孩子的运动兴趣习惯

Question

如题所述

Answer 1

如何培养孩子的运动兴趣与习惯？这五大好处对身体帮助很大！

家有宝宝育儿网
2018年12月19日
“生命在于运动”绝不是一句空话。如今，许多国家都将运动视为孩子成长规划中的一个重要组成部分。

中国虽然是众所周知的奥林匹克强国，但全民的运动兴趣却算不上积极，儿童也是如此。2014年，全国人大代表提供的一份数据显示：与日本、韩国相比，我国青少年超重率、近视率大幅上升，运动能力却大幅下降。

为什么我们的邻居这么重视培养孩子的运动兴趣和习惯呢？

一、运动的好处

1、运动促进心脏血管系统发育

运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。

2、运动促进孩子大脑发育

运动时心跳加快，血管适度收缩，血液循环加速，大脑的供血量就大量增加，从而有利于大脑神经细胞的代谢。

3、运动促使孩子身高的增长

运动加速了人体全身血液的循环，使孩子正在发育的骨组织中的血液供应得到改善，并吸取更多的营养物质，从而促使骨骼生长加速，孩子长高就不在话下了。

4、运动预防孩子疾病

运动可以增强孩子的身体素质，预防各种流行性疾病。

5、运动可以塑造孩子的性格

运动可以锻炼孩子的意志和性格，并克服某些不良的行为，让孩子更加的乐观活泼。

二、如何培养孩子的运动兴趣与习惯？

如果孩子还处于幼龄阶段，家长的重点应该不是在选择哪项运动上。这个阶段的重点是让孩子参与各种各样的活动，广泛发展各种身体技能，在未来他们可以自由选择，自信地参与任何一项运动。

对孩子来说，运动和玩是一个意思，好玩是孩子参与运动的最大也是最持久的动机。运动是一种健康、快乐、积极向上的生活方式，想要让孩子养成爱运动的习惯，首先一定要让他充分体会运动的快乐。

但请记住，想让孩子在运动中享受乐趣、有所收获，要尽量避免过度竞争。因为他们还小，真的不懂也不在意输赢，只要能和大家一起玩，他们就很开心。

如果在运动中加入竞争，面对家长、教练和裁判，很多孩子会有压力，他们会担心“失败了父母会不会失望”，从而对运动产生消极情绪。有研究发现，过早的竞技运动会让孩子产生心理倦怠。

但孩子参与运动一定要尽早，别等到孩子有了自我意识后才学，因为那个时候他们可能会因自己的技能缺乏而感到尴尬，这种情况一旦发生，孩子就会发现自己是旁观者，而不是参与者。

三、孩子参加了几次运动后不想去了怎么办？

孩子能对一项运动有持续的兴趣，那么这项运动对他来说一定是有挑战的、有创意的、有乐趣的。

孩子喜欢新奇的事物，如果他跟你抱怨运动很无聊，先好好了解原因：有些孩子是纯粹觉得这项运动没有乐趣，那你可以让他尝试新的运动；有些孩子则是可能玩的不好，受到打击而消磨了兴趣，那么你可以帮助孩子得到更专业的训练，让他重获信心……

不论如何，孩子对一项运动的兴趣消磨是很正常的现象，不用过分紧张，更不要按照自己的喜好非要孩子参加某个运动。只有孩子自己主动，对运动的喜欢和习惯才能持续下去。

孩子体会运动的快乐、养成健康的生活方式，是我们可以给予孩子的一份受益终生的礼物。