在我们的日常生活中,牛奶似乎已经成为了人们的一种生活必需品。除此之外,牛奶也被称为最古老的天然饮料一直之一。相信大家都会有这样的一种疑问,那就是牛奶喝多了,会补钙还是会长高呢?下面我们就一起来讨论一下这个问题。
我都首先来了解一下牛奶的成分。牛奶是从雌性奶牛身上所挤出来的乳汁,其主要包括有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等成分。除此以外,牛奶还富含有丰富的矿物质,比如钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。
那么喝牛奶会让人长高吗?事实上,牛奶是人体钙的最佳来源,而且牛奶中钙磷比例非常适当,十分有利于钙的吸收。钙就是促使骨骼生长发育的。孩子们在喝了牛奶之后可以刺激骨骼的进一步生长。另外还可以预防骨质疏松,对于骨骼还没有闭合的青少年来说一定要坚持天天喝牛奶。可是长高仅仅靠喝牛奶作用也是有限的,应该是充足的睡眠和每天合理的运动,然后再注意饮食,这几方面都应该注意,才对身高的增长有一定的作用。生活当中,除了喝牛奶以外,平时生活当中注意饮食的均衡,比如在平时生活当中多吃一些五谷杂粮,生活当中应该多吃一些富含维生素,高蛋白质类的食物,多吃一些瘦肉,豆制类的食品还有特别值得注意的一点是要保证充足的睡眠,每天之前8小时的睡眠时间。
总而言之,牛奶是人体钙的最佳来源,所以喝牛奶可有效补钙。钙也十分有助于长个子,如果想要长高,还必须进行必要的体育锻炼。所以,对于想长高个子的孩子们来说,每天喝一杯牛奶和进行充足的体育锻炼是十分必要的。