伴随着现在大家人民生活水平不断提升,用餐愈来愈注重营养搭配,营养搭配。实际上维他命对于我们人身体而言也是很重要的,一提到维他命很有可能很多小伙伴首先想到的就是新鲜水果,感觉食物中含维生素含量非常高,其实不是,有一些蔬菜的维生素含量比一些新鲜水果还要高呢。我们平常要多注意补充营养元素,要不然直到人体缺乏某些维他命了再去买孕妇钙片吃也划不来,这菜如今农贸市场才二块钱一斤,买多少都不心疼,通常是这菜还特美味,维生素含量也是苹果的10倍多,它就是马铃薯。土豆做法简易花样多,今日就让我来给大家分享一下花式吃土豆吧!
1.提前准备食物,马铃薯适当、葱一根。2.土豆去皮用温水洗干净后沥干水,切成块;葱洗干净后切割成葱段预留。3.锅里添加未过马铃薯的冷水大火烧开后把马铃薯放进锅里绰水后(3-4分钟即可)捞起来沥水预留。4.锅中放入适当植物油,油烧放入土豆条慢煎,一面煎黄后翻过来再次煎,都煎好后加入辣椒面、五香粉、食用盐、葱段,炒匀后可摆盘起锅。
1.提前准备食物,马铃薯2个、玉米适当、香肠2根、绿豆适当.2.土豆去皮后冷水清洗沥干水,拿刀切成薄片预留,香肠切成小丁预备。3.锅里添加适量冷水,把绿豆和玉米放进锅里绰水,熟透以后过凉水控干预留。4.炒锅中放水,把马铃薯放进锅里开走红煮熟后拿出预留。5.煮熟的马铃薯放进碗里用勺子弄成泥,添加适量椰子汁、白砂糖、食用盐,再倒入火腿丁、绿豆、玉米拌匀即可食用。
1.提前准备食物,马铃薯2个、大蒜适当、干红辣椒1个、葱1根。2.土豆去皮用温水清洗沥干水后切成薄片,放进清水中浸泡一会捞起来,防止氧化。3.葱洗干净后切割成葱段,蒜敲碎成末,干红辣椒切割成段儿预留。4.锅里添加适量植物油,油烧放入蒜泥和辣椒段进行爆香,炒出香味后倒进土豆块开走红炒匀,炒至掉色后添加适量生抽酱油再次煸炒,能够加适量冷水避免糊底,炒匀后用小火,料汁收干透上洒葱段在煸炒几下就可以摆盘起锅。
1.提前准备食物,培根肉、马铃薯。2.土豆去皮用温水冲干净沥干水后切割成细条条预留。3.锅里添加充足的冷水,大火烧开把马铃薯放进锅里绰水,焯熟后捞起来沥水预留。4.锅里添加适量植物油,油烧放进培根肉慢煎,半途添加适量食用盐、生抽酱油、冷水调料焖煮一会使其进味,所有煎熟后取下预留。5.培根肉放平,正中间放入炒土豆丝一卷(类似培根金针菇的卷法),卷好完用一根牙签固定好放进盘里装盘。6.往培根肉上上洒适当五香粉和五香粉即可开始享用美食。这菜的维生素含量是苹果的10倍,营养成分也高,现在才卖2元钱一斤,做法简单花样多,如何做都特美味!喜欢的朋友赶快看一下吧!