伴随着现在大家人民生活水平不断提升，用餐愈来愈注重营养搭配，营养搭配。实际上维他命对于我们人身体而言也是很重要的，一提到维他命很有可能很多小伙伴首先想到的就是新鲜水果，感觉食物中含维生素含量非常高，其实不是，有一些蔬菜的维生素含量比一些新鲜水果还要高呢。我们平常要多注意补充营养元素，要不然直到人体缺乏某些维他命了再去买孕妇钙片吃也划不来，这菜如今农贸市场才二块钱一斤，买多少都不心疼，通常是这菜还特美味，维生素含量也是苹果的10倍多，它就是马铃薯。土豆做法简易花样多，今日就让我来给大家分享一下花式吃土豆吧！
孜然土豆块
1.提前准备食物，马铃薯适当、葱一根。2.土豆去皮用温水洗干净后沥干水，切成块；葱洗干净后切割成葱段预留。3.锅里添加未过马铃薯的冷水大火烧开后把马铃薯放进锅里绰水后（3-4分钟即可）捞起来沥水预留。4.锅中放入适当植物油，油烧放入土豆条慢煎，一面煎黄后翻过来再次煎，都煎好后加入辣椒面、五香粉、食用盐、葱段，炒匀后可摆盘起锅。
椰奶杂锦土豆球
1.提前准备食物，马铃薯2个、玉米适当、香肠2根、绿豆适当.2.土豆去皮后冷水清洗沥干水，拿刀切成薄片预留，香肠切成小丁预备。3.锅里添加适量冷水，把绿豆和玉米放进锅里绰水，熟透以后过凉水控干预留。4.炒锅中放水，把马铃薯放进锅里开走红煮熟后拿出预留。5.煮熟的马铃薯放进碗里用勺子弄成泥，添加适量椰子汁、白砂糖、食用盐，再倒入火腿丁、绿豆、玉米拌匀即可食用。
蚝油土豆片
1.提前准备食物，马铃薯2个、大蒜适当、干红辣椒1个、葱1根。2.土豆去皮用温水清洗沥干水后切成薄片，放进清水中浸泡一会捞起来，防止氧化。3.葱洗干净后切割成葱段，蒜敲碎成末，干红辣椒切割成段儿预留。4.锅里添加适量植物油，油烧放入蒜泥和辣椒段进行爆香，炒出香味后倒进土豆块开走红炒匀，炒至掉色后添加适量生抽酱油再次煸炒，能够加适量冷水避免糊底，炒匀后用小火，料汁收干透上洒葱段在煸炒几下就可以摆盘起锅。
培根土豆卷
1.提前准备食物，培根肉、马铃薯。2.土豆去皮用温水冲干净沥干水后切割成细条条预留。3.锅里添加充足的冷水，大火烧开把马铃薯放进锅里绰水，焯熟后捞起来沥水预留。4.锅里添加适量植物油，油烧放进培根肉慢煎，半途添加适量食用盐、生抽酱油、冷水调料焖煮一会使其进味，所有煎熟后取下预留。5.培根肉放平，正中间放入炒土豆丝一卷（类似培根金针菇的卷法），卷好完用一根牙签固定好放进盘里装盘。6.往培根肉上上洒适当五香粉和五香粉即可开始享用美食。这菜的维生素含量是苹果的10倍，营养成分也高，现在才卖2元钱一斤，做法简单花样多，如何做都特美味！喜欢的朋友赶快看一下吧！
食材精白大米100克 藜麦100克 红薯150克做法：大米藜麦清洗干净，放进电饭煲，加入适量水没过。红薯洗净去皮切丁，放入，电饭煲蒸饭模式。蒸熟即可，就是这么简单霸气，吃过忘也忘不了。