油炸食品膨化食品，比如炸鸡排，炸猪排，炸薯条，薯片方便面之类的长辈都统一叫做垃圾食品的主食和零食。它们虽然好吃便宜又容易买到，但是它们不健康，吃了之后易发胖。
而腌制类食品的“咸”易引起刺激性咳嗽，会使粘膜受刺激。引起高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。
汽水可乐类食品，则含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
烧烤类食品，含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首），会导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
除此之外，还有许多食物虽然受到人们疯狂喜爱，但是多吃真的对健康有害！
以下这些食物为了健康请不要吃：
1、麻辣烫
很多人都喜欢吃这种街边美食，但却不知道这种有很大危害。
麻辣烫又辣又咸，经常吃会破坏胃肠道正常功能，损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡。长时间、无节制地吃麻辣烫，会增加患胃癌的风险；街边麻辣烫常常是满满的一锅，如果没有烧开、烫熟，病菌和寄生虫卵就不会彻底杀死，食用后容易引起消化道疾病。
烫菜水反复使用，其中可能积累有害物质，比如亚硝酸盐和草酸的含量不断上升。这些有害物质有致癌的风险，经常吃，会增大患癌风险。
2、隔夜菜
一般隔夜菜容易产生致命的亚硝酸盐。亚硝酸盐进入胃之后，在具备特定条件后会生成一种称为NC(N—亚硝基化合物)的物质，它是诱发胃癌的危险因素之一。
尤其是在天气热的时候，隔夜的饭菜受到细菌污染，会大量繁殖，很容易引发胃肠炎，食物中毒。
3、咸鱼腊肉等熏制类食品
熏肉、火腿等食品在加工时需利用木屑等各种材料焖烧产生的烟气来熏制，以提高其防腐能力，而且使食品产生特殊的香味。
在熏制过程中，肉类中的蛋白质会分解产生一种胺类物质，这些胺类物质遇到盐里边的亚硝酸盐，又要变成亚硝胺这类致癌物。
4、冰冷的甜点
生活中冷冻、冰冷的甜点，包括我们常见的雪糕、冰淇淋等等。这类食物最大的问题就是本身含有比较高的奶油，很容易出现肥胖。
里面还含有较高的糖分，很容易降低食欲，另外也可能会因为低温度从而刺激到肠胃。
5、奶油制品
经常食用奶油制品，很容易导致体重增加。如果在饭前食用甜点，还会大大的降低我们的食欲。
另外，这些食物当中的高糖以及高脂肪成分还会直接影响到我们的肠胃排空，甚至还会引起胃食管出现反流。不少人在空腹的时候进食奶油食物之后，就很容易出现烧心、反酸等症状。
为了健康我会比较注意自己的饮食，尽量做到营养均衡配置，不挑食。但是为了身体健康一般会有几类食品我会比较注意，尽量少吃：
1、重油重辣类食品，这类食品吃多了对身体尤其不好；
2、高糖类食品。糖摄入量过多对身体影响很大，会加重皮肤老化，容易长痘痘。因此在平日的生活中注意减少过多的糖分摄入，尤其不要喝太多奶茶；
3、烧烤类食品。烧烤类食品具有很多致癌物质，过多摄入会影响身体健康，所以要少吃。
4、少吃零食。零食一般经过加工之后具有很多添加剂，摄入量过多不仅影响身体健康，还可能带来厌食、挑食等毛病。
最后，身体是一切的本钱，注重饮食均衡，多吃蔬菜水果少吃外卖，希望大家都有个健康的身体。
为了身体健康，我一定不会吃的食物有火腿肠、槟榔、方便面、辣条等，这些食物都含有大量的添加剂和防腐剂，还有大量的色素，对人体伤害非常大，尽量不吃或者少吃。多吃新鲜的蔬菜水果。
2.油炸食品如快餐店里的鸡翅、鸡腿、薯条等食物都含有致癌物质，长期实用会导致蛋白质变性，同时也是心血管疾病元凶。
3.皮蛋，很多地方的人们热衷于使用皮蛋也就是松花蛋，这个东西看着晶莹剔透的很漂亮，但实际上松花蛋含有一定量的铅，长期食用或者大量食用会引起人体铅中毒。而这些重金属中毒本身即是很严重的，一旦蓄积到一定剂量就会导致不可逆转的脑损伤，铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
4.奶茶及加糖鲜榨果汁，很多奶茶并不是由奶做成的，而是很多化学品一起勾兑而成，女性喝太多奶茶会容易导致孩子出生后出现疝气。另外，饮品中大量的糖分也是导致肥胖和各种代谢性疾病的罪魁祸首。
5.腌菜，常见的美味的腌菜主要有腊肉、泡菜之类的，长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。
6.冷冻甜品，吃太多冷冻食品会导致脾胃的吸收功能下降，甚至时间太长吃的太多会连带着小肠绒毛的损伤，使得人体的整体的消化能力下降，具体表现为食欲下降、消瘦等。
7.臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等，再则它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。最后，即使这些都不是问题，它还是油炸食品的一种，且商家销售过程中使用的油也是经过长期反复使用的，食用此类食物也是很有危害的。
8.生鱼片以及各种生吃的食物，这些食物由于没有经过一定的加工加热灭菌程序，会携带着大量的微生物和寄生虫，很多是对人体有着绝对的危害如血吸虫等，食用此类食物是享受到了美食的生鲜，但于整体健康而言却是极为不利的。本回答被网友采纳
人造黄油，含有化学成分——反式脂肪酸。而反式脂肪酸对身体健康有着多方面的危害：首先会增加血管血液粘稠度，增高血栓形成风险；其次能够提高人体血液中低密度脂蛋白胆固醇(也就是“有害脂蛋白”)，降低高密度脂蛋白胆固醇(也就是“有益脂蛋白”)的含量，增加心血管疾病和动脉硬化的风险；反式脂肪酸还会对婴幼儿神经中枢的发育产生不利影响。
为了身体健康，这七类食物永远都不要吃！
所以如果你胆固醇水平高，那么不要选择吃人造黄油，最好选择天然黄油或者橄榄油。咖啡伴侣、人造奶精、饼干、炸鸡腿、奶油蛋糕、方便食品等都含有反式脂肪酸，因此几乎所有深加工过的食品都有，所以尽量吃天然食品，
2、正在减肥，需要放弃人造甜味剂
一直以来，人们的观念是人造甜味剂既可以保证食物的甜度，又可以保证较低的卡路里，所以对正在减肥阶段又想吃甜食的人来说，这些看起来是个很诱人的选择。然而近期越来越多的证据表明人造甜味剂可能会增加体重，更糟糕的是，可能会导致更高的血糖水平。
为了身体健康，这七类食物永远都不要吃！
正常情况下人体调节热量供需的能力，一定程度上取决于食物的甜度。食物越甜，浓度越大，含有的卡路里就越多。因此甜度可以作为一项指标来指示我们应该何时停止进食。
而人造甜味剂则破坏了这个过程。如果食用或饮用含有人造甜味剂的食物和饮料，将导致人体不会再将甜度与高热量联系在一起。如果食用或饮用含糖食物，人体可能会错误地计算出食物中所含的热量。因此，人体会摄入更多的热量，导致更胖。
3、需要调节内分泌系统，不要吃罐装食物
灌装食品和饮料（奶粉）的外包装含有双酚A成分，这种化学物质应用于金属表面的涂层，使罐头食品不易恶化、变质。双酚a是一种合成雌激素，及时是服用少量，仍会在很大程度上扰乱内分泌米系统。它与不孕、乳腺癌、过度肥胖、糖尿病和儿童早熟等行为变化有着密切联系。哈佛大学的一项研究发现,那些一周内每天吃一份罐头汤的人体内系统累计的双酚A，相比于每天喝新鲜汤的人要超出10倍。双酚A的浓度在不同食物的金属罐内含量不同，但是美国乳腺癌基金会的一项研究发现的罐装椰奶、汤和蔬菜中含有更高的双酚A浓度。
4、担心转基因食品，不要吃大豆和大豆产品
以目前社会科技和农业的发展水平，你很难避免转基因食物。有人说，在食品杂货店中甚至超过75%的食品都是转基因制品或含有转基因本回答被网友采纳