失眠吃什么水果好啊?我每天晚上睡不着

如题所述

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推荐答案 2021-08-06

失眠可以多吃一些水果，就是苹果，苹果中含有维生素，c，可以有效的治疗睡眠

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第1个回答 2021-08-06

失眠吃什么水果好呢？每天晚上都睡不着，失眠的话，其实是想要调节心情的话，可以吃一些龙眼，香蕉，
还有这个火龙果，苹果，还有西瓜，吃甜食的话，也可以促进这个睡眠

第2个回答 2021-08-06

晚上喝点牛奶，可以有效的帮助睡眠

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失眠吃什么水果好点答：奇异果、葡萄、香蕉、大枣、苹果这些都有助于睡眠，平时可以多吃点。失眠一般不用吃药，吃药反而会形成依赖要慢慢加重药量，长期以往不好

吃什么水果有助于失眠答：第一位：“葡萄”最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，...

晚上睡不着吃什么水果好答：过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。另外睡不着的话还可以喝点牛奶。

失眠的人吃什么水果好答：奇异果、葡萄、香蕉、大枣、苹果等水果对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠，也可以睡前喝杯人牛奶还是挺不错的，另外睡觉之前不要太兴奋或者喝浓茶、咖啡等，很容易睡不着。

解决失眠的最有效方法是什么,吃什么水果对睡眠好啊答：苹果香蕉葡萄都对睡眠有帮助哦，睡前可以喝杯温牛奶或蜂蜜，失眠的时候总想快点入睡，这样会越睡不着，保持良好的心态也很重要哦。也要时常注意卫生哦，睡前可以在洗个澡更放松自己的身体，睡觉时用正确的姿势不正确的睡姿会使得我们身体部分的肌肉还是处于紧张状态，不利于我们的睡眠。选择一款可...

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