一个高中生,每天晚上坚持围操场跑上3圈,长期坚持会怎么样？

Question

如题所述

Answer 1

会长高，变瘦，精神变好。

不跑步的人和跑步的人，只要你一眼看过去就能够明显的分辨出来！跑步的人更有一股精神气，正是这种精神气，让我们干事更有力气，让我们更加持久，不会轻易疲劳，所以这会让我们神采奕奕，每天都是生龙活虎，这样我们的工作就会更顺手，我们的学习就会更加轻松。

跑步注意事项

跑步前一般可做一些准备活动，拉拉筋，扭扭腰，活动髋、膝关节。站立，两手叉腰，交替活动踝关节。不要在情绪不好的时候疯狂运动啊，根据自己的情身体状况去运动。

当然跑步前别抽烟，进餐后不宜跑步，跑步减肥的最佳时间是早晨与傍晚。跑之前喝杯水，跑累了也不要立即坐下休息，要走一回。较冷天气跑步时，出汗后一定要及时擦干身体，防止感冒。