为什么人类可以通过睡眠来补充精力？

Question

如题所述

Answer 1

睡眠是人体必须的一种生理行为，几乎占据了人生1/3的时间，睡眠质量也与人类的身体健康以及生活质量密不可分。在跑步过程中，当人们疲惫的时候吃一点东西、喝一点水就会有力气，能够跑得更远；在工作中，当人们劳累的时候吃一点东西也会更有精力继续工作。人们疲倦的时候食物似乎可以帮助人们补充精力，停下来休息一会儿也同样可以。而比起食物和适当的休息，睡眠不仅能够缓解身体的疲惫，也能够让大脑得到彻底放松。睡眠之所以可以帮助人们补充精神，包括两个方面的因素。

睡眠能够保护脑细胞。

人们在学习、工作、生活一天之后都非常疲惫，不仅是身体，也包括大脑。大脑是神经活动的一部分，大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后会产生抑制结果。当抑制作用在大脑皮质占优势的时候人就会睡觉。当大脑兴奋时间过长的时候抑制则是为了保护好大脑神经细胞，以便让它能够重新兴奋，让人们继续学习和工作。

睡眠能够让记忆细胞保持健康代谢。

睡眠不仅可以保护脑神经细胞，也是记忆细胞新陈代谢的过程。老化细胞将记忆中信息所使用的排列方式输入到新细胞储存下来，其中包括运动、语言、平衡以及日常生活中的小事情和之前的回忆，它们都以物质形式存在。如果一个人长期睡眠不足导致记忆细胞无法完成健康的新陈代谢，则容易产生一些健康问题，包括失语症、痉挛或者强制性睡眠导致的休克。时间久了，还会产生癌变现象。

睡眠对人体健康至关重要，这就要求我们在生活中为自己提供一个良好的睡眠环境。只有保证充足的睡眠我们才会有健康的身体以及良好的生活和工作状态。

Answer 2

睡眠可以恢复体力。睡眠可以消除身体疲劳，睡眠时，人体各脏器合成并制造人体所需的能量物质。同时，睡眠阶段体温、心率、血压会有所下降，呼吸变浅，基础代谢率降低，这些变化让体力得到了恢复。

Answer 3

这是因为睡眠可以很好的缓解疲劳，而且也能够让人类最大程度上的得到休息。身心都能够得到放松，所以能够补充精力。

Answer 4

因为充足的睡眠可以让人们得到很好的休息，在休息好了之后，自己的精力也会变得很充沛。