总是睡不够睡不醒怎么缓解？最近总是有这种感觉，第二天精神状态非常差，所以想调理调理。

Question

如题所述

Answer 1

经常有很多患者自觉睡眠不够，有种睡不醒的感觉。有以下几个原因：1、夜间睡眠质量差，睡眠时间过短。有的患者白天看手机、电脑的时间过长，入睡时间晚，造成夜间睡眠时间短。2、肥胖的患者，多数伴有睡眠呼吸暂停综合征，睡眠时经常打鼾，气流不通，有憋醒的感觉，导致睡眠质量差。3、有些神经衰弱和抑郁症的患者，总有疲乏无力、头脑不清、精神不振的症状，总是觉得自己睡眠不够，睡不醒。4、严重贫血、营养不良的患者，蛋白质不足，也会导致白天有嗜睡状态。5、脑动脉供血不足的患者，多见于老年人，多数伴有高血压、糖尿病、高脂血症，有些患者伴有脑动脉硬化、血管狭窄、出现脑动脉供血不足的症状，也可以出现白天嗜睡、睡不醒的状态。综上所述，每天觉得睡不醒，有一些是器质性疾病，希望进行有针对性的检查，对症治疗，对因治疗。

Answer 2

首先了解自己是不是生病或者身体原因，然后是不是心理原因，身体原因就去就医，心理原因就要慢慢缓解，听听音乐或者找知己倾诉。

Answer 3

体内有湿气是一种很多人都存在的问题，主要是因为身体虚弱时受到潮湿闷热之气侵犯，并且在体内淤积形成的。而体内有湿气时会出现多种症状表现，全身乏力，犯困也是其症状表现之一，并且体内湿气越重，犯困的程度也会越严重。经常觉得身体虚弱乏力想睡觉,很困，体内有湿，睡再久也睡不够的情况。

Answer 4

这种情况就最好吃一些安神助眠的产品调理调理了追答

酸枣仁就是治疗失眠的中药材。我吃的晚必安酸枣仁油软胶囊主要成份就是酸枣仁，能够缩短睡前准备的时间，从而帮助更快的入睡，同时延长深度睡眠的时间，吃了睡的更深而且不容易半夜醒来。这个还是朋友说效果不错然后我买的，吃了一个星期就能明显感觉睡得香，第二天精神很好。

Answer 5

这种情况就最好吃一些安神助眠的产品调理调理了，酸枣仁就是治疗失眠的中药材。