用袜子，手帕，毛巾，丝袜，胶带，丝绸，这些材料应该足够用了。
一， 先用棉袜团成团堵住嘴，塞满塞结实，然后再用丝袜在嘴外面嘞住缠绕绑几圈，然后打结，这样很结实也很实用简单，
二，把棉袜塞进丝袜袜筒里面固定好，最好放进袜脚那里，然后做成了个练习的棉袜口球，然后把棉袜位置塞进嘴里，堵嘴堵严实，然后用丝袜袜筒反复缠绕，绑好，然后再拿一双裤袜蒙住打结绑好，最后再用长丝绸，在外面蒙住一层，铺开，盖住蒙严实，最后打结，这样也可以
三，把棉袜换成毛巾或者手帕，先堵嘴，塞严实，不要留出空隙，往两侧，腮帮子，压住舌头，但不必要太往里，防止难受，而且效果也达到了，只要填满即可，然后，用丝袜嘞住缠绕打结，可以用一条嘞住毛巾或者手帕，防止吐出，可以阻挡毛巾被顶出，然后再拿一条丝袜摊开蒙住嘴，绑好打结，两层，然后再用宽大的丝绸再外面蒙住一层。毛巾换成棉袜堵也可以，比较柔软也可以。
四，用毛巾或者手帕，把嘴堵紧塞严实然后用胶带封住，然后再用胶带缠绕几圈封住里面的毛巾或手帕，这样封住就无法吐出了。毛巾换成棉袜也可以。堵嘴时可以堵上后让嘴合拢，再封住，因为毛巾堵着而合不拢也行，胶带在外面要把毛巾封住不能顶出就可以
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