为什么节食会让人情绪低落

Question

如题所述

Answer 1

1. 人类和动物首先需要的是食物，生存的本质是为了维持生命。当人们感到饥饿时，其他事物往往变得无关紧要。饥饿是一种难以忍受的感觉，因此吃饱饭是基本需求。
2. 然而，暴饮暴食并非解决问题的正确方式。俗语“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”虽然表述粗俗，但表达的道理是正确的。饥饿确实会让人感到不适。偶尔的饥饿对健康影响不大，但长期节食可能会引发情绪问题。
3. 在进行减肥时，有人会完全避免主食或只吃蔬菜而不摄入肉类。这些极端的饮食方式可能导致营养不均衡。
4. 节食可能导致食物摄入总量减少，或者某些类型的食物完全被排除在外，这两者都可能导致营养不良。
5. 身体正常运作需要脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养素，长期节食可能导致这些营养素摄入不足。