哺乳期宝妈可以吃海带吗

Question

如题所述

Answer 1

海带是一种非常好的做家常菜的食材。海带对机体的体液免疫、细胞免疫的提高有很大的帮助。那么，哺乳期宝妈可以吃海带吗
👩‍👶适量食用
哺乳期宝妈可以吃海带，但不能过量食用。因为吃太多的话，海带中的大量碘可进入小宝宝儿体内，可能会引起甲状腺功能发生障碍。
🍼增加乳汁中的铁含量
哺乳期宝妈吃适量的海带，不仅仅能预防贫血，还能增加乳汁中的铁含量。宝宝吃后，是非常有利于生长和发育的，也还可以预防呆小症。
💪增强抗病能力
哺乳期宝妈食用海带，对提高自身和宝宝的抵抗力，增强抗病能力，强身健体也很有效。
🦴预防骨质疏松
海带其中的钙元素可使哺乳期妈妈预防骨质疏松，也能通过哺乳让宝宝补充身体所需的钙，预防新生儿佝偻病。
🌿防治产后水肿
另外，海带含有甘露醇，能有效降血压、利尿消肿。哺乳期食用有防治产后水肿、镇定神经的功效，避免发生抑郁情绪。
🍎预防肥胖
海带含有许多的膳食纤维，脂肪含量低，热量不高，哺乳期宝妈食用可以预防肥胖，还有利于纤体美容、产后恢复。