第1个回答 2021-01-13
虽然斑鸠的药用和食用价值高，但是对于孕妇来说，还是要慎吃斑鸠。
1、斑鸠益气、明目、强筋骨、治虚损，而且蛋白质丰富，容易被消化和吸收，但是孕妇等身体特殊群体，在食用时候要注意口味清淡，不要暴饮暴食，以免增加胃肠负担。在选择做法的时候，更要谨慎，如香烤斑鸠、五香卤斑鸠，应该选用清淡滋补的斑鸠食疗，清蒸，炖汤都是比较好的。
2、大部分斑鸠是野生动物，食品卫生和质量不能得到保证，特别是最近几年来，禽类普遍存在很多毒素和未知的物质，在未能确定来源安全的情况下，尽量不要随意购买和食用斑鸠。如果想吃，可以选择正规人工饲养的斑鸠，并且带回家宰杀，煮熟煮透。
3、另外，除了孕妇之外，产妇和婴儿也不能吃斑鸠，虽然斑鸠对手术后产妇及贫血者具有大补功能，但是食品安全不能保证，会有诱发宝宝产妇过敏的症状。如需用作食疗，可在主治医生和相关医生的肯定下，才能吃。
孕早期饮食注意事项：
孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。