多吃什么食物保养卵巢？
ENlivEN 21 W+NMN（衡中粒营养）组合营养针对更年期修复卵巢延长排卵的问题。修复需要两个因素？
女性一生排卵总数400颗左右，这个是不可逆的，可以自己计算现有卵子数量。
排卵障碍原因较复杂，卵巢功能早衰（或隐匿性早衰）、卵泡发育及排卵障碍，可以通过补充W+NMN和卵巢修复因子ENlivEN21修复。备孕和男女双方可以补充W+NMN和BNSWHO（胞源）营养。
研究发现NAD+通过与SIRT2这位老朋友的互动实现的这些功效。通过表达SIRT2基因，雌性老年小鼠的怀孕率从25%提升到了75%，这说明了（端粒塔）修复因子 具有对卵巢子宫有修复的功能。
请点击输入图片描述
多囊卵巢综合征简单说来，就是病人有月经紊乱的表现，有时候会出现闭经，并且查女性激素有雄激素高的表现，做B超检查发现一侧或者双侧卵巢内的卵泡数目超过12个（一般正常女性一侧卵泡数目在6-10之间），并且直径都在4-5mm，没有大的卵泡。
正常女性卵巢内每个月都会有1-2个优势卵泡发育成熟并排卵参与怀孕，这个过程的发生是在下丘脑-垂体-卵巢轴的精确调控下完成的，当女性出现多囊卵巢之后就可能导致排卵障碍。
多囊卵巢容易出现排卵障碍
卵巢可以说是卵泡发育的土壤，当卵巢功能异常后，激素水平不稳定，不足以维持卵泡的发育，导致小卵泡聚集，进一步加剧排卵障碍的发生。所以多 囊卵巢想怀孕最主要的问题可能就是排 卵障碍。
请点击输入图片描述
一般情况来讲多数患者希望通过保守调理治疗多 囊卵 巢，先调理规律的月经周期然后进行消多囊等后续的治疗，这种治疗的时间是比较长的，而且整个过程需要不断坚持，需要患者有足够的勇气、耐心、时间以及家人的支持谅解，临床上也有患者通过不断调理终怀孕的。因此，多 囊卵 巢患者还是应该在发现疾病时，到正规专业的不孕不育医院明确诊断，选择适合自己的方法治 疗，才是明智之举。
多卵巢综合症怎么调理？多吃什么可以保养卵巢？
1、ENlivEN21 W+NMN组合营养
卵巢孑宫保养、专业抗衰等组合营养：
卵巢、子宫体内膜增殖修护14-19%
调理微循环、清理残淤营养13-15%
血红素铁、锌、钙的补充10-12%
恢复生殖、皮肤弹性营养、皮层松弛的营养18-25%
皮肤保湿度的补充10-12%
增加生殖供氧，提升受孕率18-28%
控乳腺炎、生殖炎症11－18%
产后母乳营养9－12%
肠道菌群的调理6－10%
睡眠、安神5－11%
请点击输入图片描述
2、莲藕
藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
3、胡萝卜
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫力，另外胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。另外体内湿气重一般表现为头发爱出油、排便粘稠且多便、耳内湿。体内湿气过重的朋友可以适当吃胡萝卜，让皮肤细腻，恢复皮肤光泽。常言道：“秋天进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，对症服药、进补适量，忌以药代食，提倡食补。
请点击输入图片描述
多囊卵巢综合症有哪些症状？
1、月经异常
月经稀少、闭经（停经超过六个月），少数可表现为月经周期紊乱、经期长短不一、出血量时多时少，甚至大出血。多发生在青春期，为初潮后不规则月经的继续，有时伴痛经。
2、男性化表现
由于雄激素升高，PCOS女性呈现不同程度的多 毛，发生率近20%。
同时可伴痤 疮、皮肤粗 糙、毛孔粗大、面部皮脂分泌过多、声音低粗、出现喉 结等男性化征象。
请点击输入图片描述
3、不孕
由于长期不排卵，患者多合并不孕症，即使妊娠也易发生流 产。
4、肥胖
很多女孩子都觉得自己很胖，其实在医学上肥胖还是有一定标准的，在这里教大家一个比较简易但很常用的评估体重标准的参数——体重指数（BMI），计算方法也很简单：体重（kg）/身高（cm）²，正常范围18.5-25，一般认BMI≥25即为超重。
PCOS患者中40%-60%的BMI≥25。肥胖多集中于上身，腰/臀比例≥0.85，多自青春期开始，随年龄增长而逐渐加重。肥胖与PCOS的发生发展存在相互促进的作用。
5、卵巢增大
少数病人可通过一般妇科检查触及增大、质地坚韧的卵巢，大多需辅助检查如妇科B超来确定，典型的PCOS患者的卵巢B超表现为一侧或双侧卵巢直径2-9mm的卵泡≥12个，和（或）卵巢体积≥10cm³。
请点击输入图片描述
多囊卵巢综合征的预防
通常疾病都是可以预防，在进行一些预防时可以有效的防止疾病发生，疾病的发生会导致一系列的身体上的伤害，所以在平时要多注意这方面的预防，对我们身体健康也是有很大好处。
1、合理安排饮食情况，在日常生活中要注意调节饮食，合理搭配营养物质，做到营养全面，避免吃一些辛辣刺激性的食物和油腻肥厚的食物。多吃一些新鲜的水果蔬菜。
2、2016年7月英国皇家妇产科医 师学院(RCOG)和妇 科内镜学会(BSGE)联合发布的《女性生殖管理指南》内容包括卵巢早衰和更 年期、绝 经等内容...
该指南不仅对有关生殖保养的现有建议进行了补充，还就如何改-善加强更 年期、绝 经期的护理等问题提出了具体步骤。 2018年10月22日，美 国生殖医学协会（AS RM）发布了ENlivEN21 W+NMN配比专 业新型营养含有182种活 性成分，修 复机体，增强体能促进，激 发端粒体细胞的活 性。
请点击输入图片描述
3、要劳逸结合，避免出现过度劳累，还要适当的进行运动。可以提高自身抵抗力，同时也能够控制自身的血糖，血脂和血压。运动时也避免出现剧烈运动对身体也是造成有时伤害。所以在平时做什么事都要进行适度，不能过量，否则也会对身体有一定的伤害。
4、要学会调理自己的情绪，保持良好的心态。避免出现易爆易怒的情况，还有长期的焦躁不安，以及过度紧张都会对身体有很大损伤，可以听一些舒缓的音乐，做一些运动都可以来调节自己的情绪。或者多找人进行交谈，也可以。舒缓自己的情绪，把身体里的压力缓解出来，对身体也是很有很大好处。
5、要科学的减肥，要进行有氧运动，这种减肥方法比较有效，也有利于人体的新陈代谢，促进能量消耗，同时也可以避免身体中有太多能量，造成脂肪堆积。
多囊卵巢综合症对女性的危害挺大，所以在出现症状时要及时进行治疗。
请点击输入图片描述
这些食物多囊应该避免
1. 血糖生成指数高的食物
血糖生成指数高的食物会造成血糖水平的快速上升，而胰岛素的水平会适应血液中葡萄糖的水平变化，总的来说，虽然血糖生成指数高的食物有较好的口感，但是一般都是高卡路里并且缺乏营养物。例如：大米、松饼和蛋糕。
2. 乳制品
牛奶的摄取会导致睾丸酮水平升高，牛奶中含有一种蛋白，会限制体内正常睾 丸酮的通路，睾丸酮不能被及时利用会导致水平上升，如果PCOS患者的睾 丸酮水平已经有所上升，乳制品会使情况更加糟糕。
3. 酱油制品
一说到控制饮食，首先想到的是酱油。酱油和推迟排卵有密切的联系，虽然没有特别多的研究表明酱油和PCOS患者的关系，但是并不建议PCOS女性患者食用酱油制品，特别是想要怀孕的女性。
梨是我们经常吃到的水果，它在保养卵巢方面的功能是不能忽视的，梨中所含有的水份十分的充足，富含着各种的维生素以及碘等微量元素，能够维持人体细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。
2、香蕉
香蕉有助于驱散人的悲观、烦躁的情绪，对于多愁善感、软弱的人尤其的有效，能够帮助我们保持平和、快乐的心情。而平和的心境对于保养卵巢很有帮助，因此，我们说多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。
3、火龙果
火龙果中含有丰富的营养物质，且功用比较的独特，有着绝佳的保健人体健康的功效。其中有着一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。
4、香菇
香菇是我们平时都会吃的的菌类食物，它的营养丰富，其中含有的纤维素能够促进肠胃的蠕动，可以辅助预防便秘。香菇中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。
5、黑豆
豆类食物中常含有丰富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比较高的一种，所以，黑豆常被称为“万豆之王”，有很高的营养价值。黑豆本身就有很多功效，吃它能强身健体，而女性经常吃黑豆的话对于卵巢也是很有好处的。备孕女性如果坚持长期食用黑豆，可以有效的补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用，建议每天喝一杯用黑豆打的豆浆，即可规律的补充每天所需雌激素。本回答被网友采纳
胡萝卜
胡萝卜当中的胡萝卜素是特别丰富的。它能够增强记忆力，帮助大脑发育，而且也可以保护卵巢，预防卵巢疾病的出现。女性一定要多吃胡萝卜，熬汤、炒菜等等都是可以的。
2. 维生素
维生素c和维生素e对卵巢是特别好的，很多食物当中都有，比如西红柿、番茄、玉米油、柑橘等等，平时吃一些很有好处。
3. 叶酸
叶酸对卵巢是很好的。孕妇需要吃一些含有叶酸的食物，可以有效保护卵巢，预防卵巢ai的发生。绿色蔬菜还有柑橘类的水果当中都含有叶酸，谷类食物当中都有。
4.雌激素
金巢安里面含有丰富的雌激素，能够促进雌激素的分泌，起到保护卵巢，延缓衰老的作用。