健脚:给自己一个坚强的支撑
人们总认为鞋不好会伤脚，但现今已经很少有人穿质量不好的鞋了｡要说脚部问题是“走”得不好造成的，很多人都不会相信｡
如果我们认真观察，就会发现只要双脚长年坚持锻炼，脚腕很直，力度感很强，脚弓明显，脚趾丰满而不变形｡
如果双脚缺乏锻炼，脚腕会明显内倾，力度感很差，脚弓塌陷明显，脚趾纤细而且变形｡行走时间稍长会出现足弓痛，容易扭伤脚腕，甚至引起脚掌骨骨折｡
目前，拇指外翻､脚腕松软､脚垫､足弓痛､足跟痛､脚趾第一二关节痛､脚趾变形､痛风脚､跟腱伤痛､拇指甲内嵌､脚掌掌骨伤痛等，成为困惑很多中老年人的大问题｡这些脚部疾病，几乎没有根治的药物和有效的医疗方案｡
据世界卫生组织统计，在全世界30岁以上的人群中，只有15%的男人和25%的女人不受脚病困扰｡许多人的脚病都与足踝功能退化有关｡从踝部到脚趾共有26块骨骼，血管系统非常发达，有很强的肌腱和韧带和非常多的足部小肌群｡因此，我们的双脚功能特殊､结构复杂，一是极易受伤，二是退化和恢复的速度非常快｡