第1个回答 2019-01-16
正视自己内心的焦虑
焦虑和担忧,是每个人都会产生的正常情绪。
它们有助于让我们对未知产生紧迫感,逼迫自己抓紧时间,完成任务。
适当的焦虑和担忧对我们有好处,
但要控制妥当并不容易。
大部分考生包括我自己,时常被焦虑困扰。
最常见的就是下面这样的恶性循环:
雅思没考过--》努力--》没效果--》焦虑--》逃避学习--》又没考过--》再努力还不行
越往下,越焦虑。
发现没,每当强迫自己去克制内心的焦虑,
它偏偏更严重,越焦虑越害怕,越害怕越逃避,
焦虑是情绪的洪水,你只能疏导而不能拦截。
这就是第一步,正视自己的焦虑,理解自己的情绪。