脖子落枕了应该怎么办?

如题所述

脖子落枕可以采用热敷、用吹风机吹、按摩和贴药膏的方法缓解。具体做法如下:

一、热敷

热敷是生活中很常用的治疗落枕的方法,可以敷上热水袋,或是将毛巾用热水浸湿敷在脖子上。在热敷的时候,还可以根据自身的情况,加一些陈醋或是其他的一些中药。

二、用吹风机吹

用吹风机的热风吹脖子可以很好的促进肩颈部的血液循环,有缓解疼痛的作用。吹热风的时候将肩颈部吹热即可,不要时间太长,也不要离得太近,避免烫伤皮肤。

三、按摩

按摩时将两个手掌轻轻摩擦,脖子尽量往上伸,然后用温热的手掌在脖子处轻轻按摩,动作与力度都要由轻到重到快,一直按到脖子处,感觉到发热即可。

四、贴膏药

落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处,这种方法止痛效果较好,但是有一部分人贴上膏药后感觉颈部活动受到限制。贴膏药时也要根据自身的体质,比如易过敏人群或是孕妇,就尽量不要用这种方法。

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注意事项:

1、在落枕的预防工作中,选择一个适合自己的枕头是非常有必要的。

2、经常做一些颈部运动可以帮助避免发生落枕的情况。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-05-17
我们会碰到很多这种人,就是病人睡了一觉起来,第二天早上发现脖子疼或者脖子歪的时候,疼非常厉害,脖子不能转,这到底是怎么回事呢?我们老百姓俗称落枕。
落枕实际上我们的专业术语来讲叫颈肌劳损,就是颈部肌肉的劳损,大多数情况是由于睡觉姿势不合理,或者是由于局部受凉、受风寒导致局部肌肉的痉挛
落枕是颈部的肌肉在睡觉时由于睡觉姿势不当,或者颈部的肌肉痉挛性的收缩导致颈部肌肉损伤,另外和颈部受凉,或者长时间低头看手机,长时间伏案工作有很大的关系。多数是晨起后出现,主要表现为脖子疼痛,不能活动,尤其是转头时比较厉害,脖子的一侧可以触及到紧张胸锁乳突肌,并且有明显的按压疼痛感。临床上一般是采取理疗、按摩,配合使用消炎止痛的药物对症进行治疗,一般不需要口服药物的治疗。恢复的时间需要一周到十天左右的时间,本病是一个自愈性的疾病,如果疼痛不是很严重,不使用药物也可以自己恢复,按摩需要先放松,然后从颈后起,分别向肩背部按摩,按摩的时候要注意找到痛点,在痛点多按一会儿,以此来疏通经络,恢复活动。按摩的时候还可以配合红花油等药物。
需要注意的是按摩需要专业的人员来操作,毫无章法的按摩可能导致病情的加重。而且部分老人因为有颈椎老化、动脉狭窄等病症,是不适合按摩的。
第2个回答  2020-02-15
你好,如果落枕比较轻微,是可以自愈的,但是如果疼痛严重,是可以采用红外线照射等热敷的方式消除疼痛,同时需要头部前后左右各个方向运动,缓解症状,要养成睡觉姿势的良好姿势。
第3个回答  2020-04-28

第4个回答  2020-04-06
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