一想到不开心的事就很容易情绪低落？

Question

经历了痛苦的事情好几年了，现在也仍然在好几年痛苦的环境里呆着。有时候自己静下心来一想到这些，自己就容易情绪低落。我该怎么能忘掉这种痛苦呢？调节好了过一段时间，还是想起痛苦的

Answer 1

过去的事情就过去了，可以把它当做梦一样，过程虽然痛苦，做完就算了。不断地回想痛苦是在与自己过不去，痛苦本身早已不存在了，是你的回忆在折磨自己。

都会经历痛苦，有的人经历了之后会成长起来，有的人就很久走不出来。心量还是大一点，无谓一点。不好的事情，想它干什么，让自己快乐乐观起来，人这一辈子，不要计较太多，可做的事情太多了，摔一跤爬起来继续走，天天想那个跟头多疼就没意思了。要学会翻篇，学会接纳和解，甚至有时候要感谢某些不快的经历。把眼光和注意力转向外界，打开心窗，前方还有很多美好和春暖花开。

愿喜乐相随。

Answer 2

比起过去，更重要的是现在和未来。
过去的就让它过去吧，吃一堑长一智，经一事长一能，只要未来的路能够走得更好，这就是很好了。
不知道你是不是失恋了。
如果是，错的人走了，对的人才会来。一次恋爱就成功的人，并不多，而经历挫折，也未必就是坏事。
希望你看到事情积极、有益的一面。
情绪低落的话，建议你：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起讨论、解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，还可以咨询心理医生。
总之，希望你心胸、视野、思维开阔一些，多接触一些人、事、物，打开人生的格局，而不要总是拘泥于一事、一域，沉浸在一个很小的水坑中。本回答被网友采纳

Answer 3

七年后你就会忘记了。
过了这么多年都还没忘记，是因为你思考能力太强了，就是总是反复思考同一件事。这是件好事，你可以随机应变，这种人很容易成功，但同样的有缺点，就是烦恼太多。思考能力变强后，就不会再变弱了，所以我无能为力。不过我的思考能力也是较强的，烦恼也很多，所以我是有办法的。就试试解决让你不开心的事，我给你举个例子好了，不开心的事:“小明说他要打我，你敢害怕，就成了不开心的事”解决方法就是:第二天拿着一根铁棍去找他。
跟我私聊，教你如何使思考能力变强！

Answer 4

您好。您要学会转移注意力，不要老是想这些事情。有些事情发生了就不能改变了，浪费时间去思考是没有什么意义的。不如学会忘记学会看淡一切。找一些有意义的事情做，寻找人生的价值，体会人生的意义追答

多找一些有意义的事情做，让生活充实起来~

Answer 5

这种痛苦是跟随你的记忆的，只要一想来就没办法，总不可能消除记忆吧，所以你可以在情绪低落的时候多想点开心愉快的事情，让心情好受些。