如何快速增大胸肌 怎么练胸大肌

如题所述

如果题主想练胸肌,我可以告诉你几个方法或途径,但你要明白,任何事情都没有捷径。第一,三大项之一卧推,这个动作必做不解释,但有很多种方式,题主可以自行选择。第二,飞鸟,绳索飞鸟哑铃飞鸟都可以,题主可以根据根据自身的情况选择。第三,双杠臂屈伸,这个动作不仅有锻炼胸肌的作用,还有锻炼肱三头肌的作用,姿势不同侧重点不同。除此之外,题主请注意日常饮食及睡眠,祝成功
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