生孩子会导致胯骨变宽不是骗人的，产后胯骨变宽怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

生孩子之后导致胯骨变大这个是一定的。所以在生完孩子一个月之后要及时做好修复运动。第一步要做的就是在孩子出生之后就要把束腰带围上。在月子期间最受伤的就是保证好自己的心情，不要让心情有太大的起伏。

月子期间是不可以运动的，所以一定要等月子之后才做一些康复运动让自己的胯骨慢慢恢复。把束腰带围上其实是很难受的。但是你坚持一个月之后，你就会发现你的胯骨好像没有之前那么宽了。一切的辛苦都是值得的。因为你自己的身材好，你的心情也会变好。但要注意的是每天不要带超过八个小时。吃饭的时候也不要带。

等到月子期过了之后就可以做一些复健运动了。人家想让他给恢复的话，现在有很多app上都有一些运动视频可以按照这个运动。再就是可以双腿并拢，身体站直，踮起脚尖。这样的运动一次做30次。每一次做三组。中间休息十分钟。要看你的身体能不能坚持下来。因为有的人恢复的时间快，有的人恢复的时间慢，要以自己的身体为准，如果你觉得累了就要休息一段时间了。

不要太着急做这件事情，不然的话你可能会心情不好。而且这个时候你要喂奶又要照顾孩子，需要耗费很大的精力。等到宝宝六个月的时候再去做这些康复运动也不晚。如果身体实在是没有力量去做运动的话，那么束腰带就要多待一段时间了。现在很多明星都会带三个月，这样的话把塑料袋拿下来之后就会发现自己的腰腹又恢复从前的样子了，胯骨也和之前差不多了。

Answer 2

可以在月子中心做产后修复这项服务，一定要坚持运动，可以每天跟着网络主播一起做运动，不仅可以减肥，还可以改变胯骨的宽度，也可以找专门的健身教练给你定制方案。

Answer 3

产后胯骨变宽千万不要相信什么修复手术，最佳的修复方法就是静养，让身体自己修复，遵守医嘱是最佳的方法。

Answer 4

平时可以选择做瑜伽运动，适当的绑腹带，穿紧身牛仔裤。加强有氧锻炼，多散步就OK，每次保证1小时以上，至少3次/周。合理控制饮食，注意节制胃口。多喝水，多吃水果。