怎样避免把工作中的负面情绪，带到家庭生活中？

Question

如题所述

Answer 1

一、选适合自己的工作。

比如有些工作，例如是工厂，基本上一个月31天都会有30天是在工作，每天在加班，根本没有什么自由的生活可言，有些虽然没有这么严重，但其实比这工作也好不到哪里去，其实这工作不是很适合你了 。

二、选自己拿手的工作，高效率完成。

基本上能做到这样的人是很少的，并且对于一些初入职场的新人来说真的是不可能，所以就需要一定的学习能力和处理工作的能力，慢慢的积累经验就能做到了，平时不要偷懒，工作也就不会拖拖拉拉的完成 。

三、按时下班，同时不要把工作带到家里去 。

当然一些新人除外，对于长久工作的人来说，我们是玩玩不可以把工作放在家里去做的，除非是真的很有自制力的人，因为本来就少的可怜的生活实践你却还要用来工作，有时候连吃饭都会忘记，工作和生活是分不开了。

四、工作手机和电脑要与生活的手机电脑分开。

这点尤其的重要，哪怕是你要再多买出一个电脑或者手机来都行，主要就是为了不让工作中的老板和同事打扰到你的生活，晚上睡觉的时候工作的手机和电脑按时关机，不要睡到凌晨了还会被工作的电话吵醒 。

五、工作社交账号和生活的分开。

有的时候在你工作都已经是累的不行不行的了，你想要看一些轻松的新闻，或者发个朋友圈什么的，但是都会有工作的同事不时的发来消息骚扰你，连你的私人空间都会有人打扰，千万不要这么做，很傻的。

六、工作的同事和现实生活中的朋友要分开。

为什么一定要区分呢？因为工作中的同事和上下级会跟你有直接的利益关系，而现实生活中的朋友大多跟你有的只是感情，很多时候同事为了利益付出的感情会迷惑你，你会分辨不清楚 。

道理说起来容易，真正做的时候我们还是智慧来去辨别出来每个阶段的“优选考虑事项”，重新调整每个事项的排序。还需要一点勇气。

除了时间上的弹性，我们还可以创造空间上的弹性。比如，如果家庭中需要照顾孩子或者老人，可以提出每周有一天或者两天在家工作，比如，某个工作日的下午，在安静的咖啡厅工作。这样灵活有趣的变化，其实并不会影响我们的工作任务的执行，说不定还会创造意外的效能。

Answer 2

首先要分清楚工作是工作，家庭生活是家庭生活，两者不要搞混，如果有情绪在家外面发泄完再回家。

Answer 3

要不断暗示自己妻子和孩子是这个世界上最需要你守护的人，不能够让自己的负面情绪影响到他们。

Answer 4

懂得停止情绪消耗大，回到家里时，把在工作上的情绪清空，用积极向上的态度对待生活。

Answer 5

这就要学会里调整自己的心态，回到家里，就不要再想工作上的事情，在家里多和自己的妻子或孩子聊聊天，谈论一些轻松的话题，这样就会把工作上的烦恼给忘掉的。