合理运动是能够使人身体健康，预防疾病的发生，而不正确的运动方式和运动量却是弊大于利，导致其他疾病的发生。“健身达人”程先生就是很好的例子，衣服之下肌肉虬结是他十余年健身成果的最好说明。
自从程先生入院之后，医院除了积极治疗脑梗死，还对程先生进行了脑血管病的危险因素进行筛查，以便对症下药，防止脑梗死再次发生，可是结果出乎意料，程先生平时生活非常健康，没有基础疾病，没有吸烟饮酒等不良嗜好，血压血糖血脂等指标也完全正常。
主治医师根据程先生长期健身的习惯，结合国际上类似病案的报道，怀疑程先生是不当运动导致的动脉夹层，这是中青年脑梗死的一个重要病因，于是给程先生行脑动脉造影检查，检查结果完全证实了张医生的判断。
随着生活质量的改善，医疗人员的宣教及媒体的宣传，越来越多的市民加入了运动健身的大军，的确合理的运动可以预防多种疾病，降低多种癌症的发病风险，而不合理的运动不仅难以达到预期效果，甚至可以导致各类伤害发送。目前大多数运动爱好者没有专业教练进行指导评估，因此所谓合理运动知易行难。
一般来说，运动健身之所以能有利健康是因为它能够激发人体潜能，提高心肺等各个器官、组织的储备能力，在人体遇到疾病、恶劣条件情况下起到缓冲作用，保持身体内的平衡状态，减少伤害，而不适当的运动本身就是一种伤害，首先树立合理运动目标非常重要，同时在运动中遵循循序渐进的原则，让身体有个适应的过程。
其次，运动方式的选择也需要谨慎，比如颈椎疾病不适合做低头运动，腰椎疾病不适合做弯腰负重等运动，而对于中风偏瘫的患者运动则最好主要针对患肢等等。
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