怎样才能快速的进入梦乡？

如题所述

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推荐答案 2012-02-11

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第1个回答 2012-02-11

什么都别想..

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如何快速进入梦乡答：1、睡觉之前洗一个热水澡，让身心受到放松，消除紧张状态，使身体机能逐渐恢复平静；2、睡前不要喝咖啡，睡前也不要吃其他东西；3、在睡前分散自己的注意力，不要去想繁琐的尘间琐事，让精神状态慢慢恢复平静；3、睡前不要长跑、健身，睡前过度的身体机能兴奋会使得身体细胞处于活跃状态，精神状态难以迅速...

如何快速进入梦乡答：要快速进入梦乡，你可以尝试以下几种方法：1. 放松身心：在准备睡觉前，进行一些放松身心的练习，如深呼吸、冥想或瑜伽等。这些活动有助于放松身体和大脑，为进入梦乡做好准备。2. 避免兴奋活动：在睡前避免进行过于兴奋或刺激性的活动，如看恐怖电影、玩手机游戏或激烈的运动等。这些活动会使大脑保持兴奋...

快速进人梦乡,保持好睡眠的好方法。答：，首先要保证身体的温暖；喝杯热牛奶，平复情绪；仰躺在床上，双手抱膝，使整个背部紧贴床面做深呼吸，这是瑜伽里的放松动作，有助于全身放松，过不了多久就睡着了。最重要的还是要饮食有度，作息规律。

如何快速进入梦乡答：睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。不过要注意以下几个问题：1，水温以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。2，...

失眠的时候,有什么方法可以快速入睡?答：一、放松自己的心态。想要让自己快速进入梦乡那么我们一定要懂得放松自己的心态，有很多人失眠的最主要原因就是来自于个人的浮躁情绪，心态不好的话就很容易导致自己半夜失眠。所以放松自己心态就是一个非常不错的解决失眠方法，这时候我们就需要掌握一些放松心态的好方法。比如：听音乐，深呼吸，想一些高兴...

有什么方法让自己快速进入梦乡答：回答：先想象自己眼皮很沉、然后头很沉、右手很沉、右脚很沉、左脚很沉、左手很沉……几个轮回下来,应该就会很困了。我也是看一个电视节目才知道的。

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