刚吃饱后躺着的坏处：
过饱饮食后，觉得胃胀的时候，躺下（平躺、静卧、趴卧）对胃并不好。刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时躺着会影响胃的消化，不利于食物的吸收。慢走可以有助于胃部的运动，让胃尽快的排空，所以慢走是一个比较合适的选择。
吃撑后慢走可以促进围部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部会拉伸，加重不适。
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饭后注意事项：
1、食后须漱口
食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效防治口腔及牙齿疾病，保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收。
2、食后宜摩腹
食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节，起到健身防病的作用。
参考资料来源：人民网-饭后6件事不宜做 饭后多久可以运动
参考资料来源：人民网-饭后散步并非人人适合 这5件事饭后千万别做
充分饮食后，当你感到腹胀时，躺卧（躺卧，躺卧，躺卧）对胃不好。刚吃完饭，胃里就充满了食物，消化功能处于运动状态，躺着会影响胃的消化，不利于食物的吸收。慢走有助于胃部的运动，使胃尽早空虚，因此慢走是较合适的选择。
进食后缓慢走动会促进周围区域的蠕动，使胃中的食物尽早排空，但不能进行剧烈运动，否则会拉伤胃部，并引起不适加重。
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饭后的禁忌
1、饭后水果即刻开吃
有很多人都喜欢在饭后的时候吃水果，有些时候也将水果充当饭后甜点，误以为这样可以解除正餐的油腻。但是事实是正餐过后人体内的肠道正处于消化过程，在饭后就立刻食用水果会影响到食物的正常消化，最佳方案则是在饭后一小时之后食用水果。
2、饭后就来洗澡
从常理上讲，大家都知道在肌体有饥饿感的时候不能洗澡，因为会造成缺氧和暂时性贫血。但是刚刚吃过饭洗澡就可以吗？事实是这样也不行！因为饭后身体里面的血液循环和能量都集中在胃肠消化上，容易造成大脑缺氧。
3、饭后饮用浓茶
正餐吃的太油腻，喝杯浓茶解解油吧！如果你真的这样做你就是对你在几的身体健康太不负责任了！别说喝浓茶了，饭后饮用水质的东西都会对身体有所伤害更何况是浓茶了。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2016/0219/c85914-28135356.html"target="_blank"title="人民网-饭后6件事不宜做饭后多久可以运动">人民网-饭后6件事不宜做饭后多久可以运动