长期熬夜如何补充胶原蛋白？

Question

如题所述

Answer 1

有研究明白胶原蛋白在肌肤中如同支架和“弹簧”支撑着肌肤，一旦“弹簧”断裂，真皮组织会塌陷，出现皱纹；肌肤开始松弛、下垂；肌肤出油后，撑大的毛孔由于弹性下降不能回缩复塬，毛孔就会变得粗大；自由基、黑色素会在肌肤的空洞和缝隙里堆积，形成色斑……

所以，越来越多的女性意识到要想保持年轻，就必须补充胶原蛋白。

选择胶原蛋白时需要注意的事项

1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。所以小分子易于肠道吸收，

2、猪蹄、鸡爪、油炸等食物脂肪含量较高，不适合经常吃。因为这些食物热量高、脂肪高，特别是油炸食物很容易产生自由基，加速老化。

3、从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤保持弹性不粗糙，但含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，它不含脂肪，不会引起身体发胖。