立秋养肝正当时，养肝护肝怎么做？

Question

如题所述

Answer 1

朋友们都知道，肝脏是人体重要的器官，它可以帮助人们排出体内的毒素，清除身体里面的垃圾。所以肝脏不能出事，一旦肝脏出了事，那么人体内的很多器官会因此受到牵连，人也会因此不停地生病。为了避免这类情况的发生，养肝护脏很重要，所以人们要重视起来。

正确养肝护脏的方法：

1.早睡早起。每个人都需要有一个充足的睡眠，每天晚上早点睡觉就可以给肝脏提供一个排毒的时间。但是，现在的大多数年轻人会沉迷于网络世界，只要有个手机玩就不想睡觉，熬夜成为普遍现象，睡眠时间大大减少。长此以往，人体得不到休息，肝脏也就不能好好排毒，人体内垃圾积累多了，肝脏也随之出现毛病了。

2.闭目养神。朋友们可以在工作之余闭目养神，给双眼一个休息的时间。现在的人们随时随地都会用到眼睛去浏览信息，盯着电脑屏幕看、盯着手机看、盯着书看，没有养成一个用眼卫生的好习惯，时间久了就会使眼睛疲劳。在一定程度上，肝脏和眼睛是相通的，久而久之就会影响到肝脏的健康，所以经常闭目养神让眼睛得到休息很重要。

3.吃健康的食物。有些朋友可能已经养成了抽烟喝酒的习惯，肝脏也是因为长期的抽烟喝酒，所以出现了问题，那么这个时候可以吃一些养肝护脏的食物。比如黑芝麻、大蒜、柠檬等都可以起到排毒作用，帮助肝脏过滤掉有害物质。

4.适当运动。运动很重要，朋友们最好坚持每天的适量运动，运动不仅起到帮助人们减肥的作用，还可以促进血液循环、加速新陈代谢，让肝脏更好的进行排毒。

要想有一个好的身体，保护好肝脏很重要，以上介绍的保护肝脏的这四点方法朋友们要记住了，希望可以帮助到大家。拥有一个好的肝脏，身体的各个器官才会协调配合，这样才会保证机体的正常运行。

Answer 2

养肝护肝，以形补形，可以吃一些动物肝脏，猪肝，羊肝等。立秋干燥容易上火，多注意清热去火，多喝水，保证火不及肝脏。控制好情绪，避免生气动肝火。自制秋梨膏，可以养肝护肝降火，清热润肺。

Answer 3

立秋之后很多人都要做身体调养，网上和各种小活动册子上都有很多小方法。但是每个人的体质是不一样的，一个方法不适合所有人。要真正地想养肝护肝，最好的办法是到中医那去，由中医把脉之后，他会平衡你的身体状况来建议你怎样的做养肝护肝。这是正确的做法。

Answer 4

立秋后天气慢慢转凉，也加具空气干燥，护肝养肝是很重要，大家都知道肝脏是排毒的，首先要保正自己有好的睡眠，这样也有利养肝，第二在饮食上清淡些，第三不要饮酒过量，过量是对肝脏很大的伤害，早起早睡，早晨可以适量锻炼身体，这样都能养肝护肝的作用。

Answer 5

立秋养肝正当时养肝护肝最好还是从饮食上来进行。多吃一些。有利于肝脏的食物。
另外就是一些不好的习惯，尽量就不要了。比如喝酒，喝酒一定要控制数量。这样才能更好的养肝护肝。。