虽然说，我们要享受生命中那些无可避免的孤单，学会生活中的孤单为伴，但大部分的时间，我们是需要热闹的慰藉生活中不如意的事情，即使什么都不做，也会觉得内心的一种充实感让你感觉到很满足，而且如果你是一个长期孤单的人，那是应该出去看看，不能再坐井观天了。
1. 克服害怕的心理，勇气的走出来。有时候，让我们感到困扰的不是没有人陪伴，而是因为你不敢去找人交谈，或多或少也有点自卑吧。而你觉得在自己的领域里，虽然感觉到很安全，但是孤单袭击全身，让你想走去，又害怕。其实，你有时候就是想太多，人与人最终还都是平等的，都有一张嘴，一双眼睛，一个身体。而且你不要盯着自己身上的缺点不放，每个人都有优点和优点。可能别人做不好的，你做的得心应手，所以，你要自信点，勇敢的从画地为牢的地方走出来，主动和朋友交谈，聊天。
2.多交一些你喜欢的朋友，多和能给正能量的人交朋友。有时候，我们需要一点独自的空间，但是有时候，我们又是那么的需要朋友的陪伴，因为有他们我们才不孤单，才会感觉到生活中充满了欢乐和爱。当然，我们要和有着正能量的人交朋友，她会带给我们很多意想不到的礼物，会教会我们如何从容的面对生活中的不如意，如何解决我们工作，学习中遇到的难题。
3.去旅游，多了解地方的人文故事。当然，不一定是天天的朋友聊天，才能消除内心的孤单，而且这样的方法也起不到消除的作用。去享受自然界的美好风景吧，骑单车吹着河边的风，整个心情都是明朗的，在旅行中，和当地的人交流，也是一件乐趣十足的事情，走千里路，你的心境也自然会跟着变化，由内到外的 改变。
4.你如果感到孤单，是因为你没有奋斗的目标。一个有梦想的人，即使是她一个人也会活得像一支队伍。因为她每天都是为了自己的梦想繁忙，在为达到的目标上，不停追逐前进。没有兴趣就去培养一些兴趣爱好，发现自己的天赋所在，我们生下来，都是有意义，活着就要有梦想，就要有追求，这样的人生才没有白活。
5.多运动，多出汗。有时候，无论你遇到什么样的事情，只要去奔跑，边跑你会发现，你的心也逐渐的跟的打开了，压力也没有那么大，而且在跑步的过程中，你会想清楚一些事情，也会看清不少事情。
人生就应该活得快乐一点，你感到孤单，那你因为不快乐。所以要学会去找寻快乐，无论是自己一个人，还是和朋友。因为不怕孤单的人，即使它此时此刻感到孤单，但他依然是快乐的。
在我看来，孤独感的产生往往和你的内心活动有着直接的关系。大部分的人一个人的时候往往会有孤独感，但是有一些人在吵闹的社交环境里也会产生不合群的孤独感，所以说，孤独感的产生往往来源于一个人自己的内心，内心强大的人会适应这种孤单感并且克服它，但是内心弱小的人会害怕这种孤独感，甚至是恐惧。所以说，想要降低自己的孤独感，就要给自己多多的鼓励和自信，让自己的内心逐渐的强大起来，你就不会再害怕孤独感，也就等同于消除孤独感了吧。
你想要消除一种感觉，那是不可能的事情，因为一种感觉的出现往往是你自己控制不了的，同样的无法控制出现就无法控制消失，这是完全不可控的东西。所以说，我们能做的就是尽量减少对这种感觉的恐惧，对孤独感的恐惧，当习惯了这种感觉，你就不会对它有任何的情绪波动，你也就不会感到孤独了。第一步，调整好自己的心态，要相信自己一个人也能获得很好。每当自己一个人在外的时候，往往是最容易感到孤独的是时候，所以说，相信自己很重要，给自己一个健康积极的暗示，可以很好地调节你的情绪。
2、给自己找点事情做，让自己动起来。人在闲着没事干的时候，脑子往往会脑补出很多东西，会让自己想一些有的没的，所以特别会加强自己的孤独感。当你忙起来，你觉得有事情可做，根本没有时间去思考自己到底孤不孤独，脑子不去乱想，你的孤独感也就不会很强烈了。
最后，当一个人感受到孤独的时候，往往是他自己最接近自己的时候，不用害怕和恐惧孤独，好好问问你的内心，你到底在害怕些什么，仔细想想，你会得到一个属于你自己的答案，你会摆脱孤独，成就强大的内心。
对于很多人来说，一个人的时候很少很少，很多人都喜欢热闹，自己一个人根本闲不下来。但是对于像我一样的人来说，一个人的时候会很多，所以，也很容易产生孤独感，这时候我们就需要做点什么事情，来消除孤独感。
自己一个人的时候，会有孤独的时候，你可以干很多事情。首先，把自己应该完成的任务先完成了，这是必须要干的事情，这样会有效的利用时间，要不然万一以后没有空闲时间，任务或者作业就不能很好的完成了，要做一个有计划的人，正事才是最重要的。在完成作业和任务之后，才能更好的干自己喜欢的事情嘛，要不然玩的也不放心。其次，可以干一些自己喜欢干的事情，放松一下自己的大脑，看一本书，纯粹的课外书，比如小说，推荐你看一本书《离开前请叫醒我》，里面是很多的小故事，都是作者和他周围朋友身上发生的故事，故事很好，有感动，有吵闹，但是唯一不变的，是友谊，是感情，是自己曾经一味追求和向往的东西。看的过程中会让我也有所体会，感受也会不同。
再或者，一个人的时候可以睡觉啊，对于特别喜欢睡觉的一个人，睡着了什么都不用想，不会有烦恼，不会有忧愁，还可以休息，又不用活动，简直就是太完美的一个计划了，也是很好的选择。也可以去运动，对身体好。只要是把自己的时间都填满，孤独感也就会没有了。
有些孤独感是环境造成的，有些孤独感是心理因素造成的。
如果是环境造成的孤独感，你应该是没有什么朋友的，也没有什么户外活动或者兴趣。生活的空虚就会造成一个人心灵的孤独，觉得没有色彩。
这种情况应该多结交朋友，把自己的生活热闹起来。有空就多约朋友一起玩，多参加朋友聚会，多去户外锻炼和多做体育运动。这样下来朋友就会多了，你就不会总是只有自己一个人。有人在自己身边一起玩耍就不会感到孤独，人的内心也会更加阳光。
如果你是心理因素造成的孤独，意思是你喜欢独处，但又不想存在这种孤独感。这个时候应该改变一下自己的想法，改变一些思考方式，从而做到改变心态。
你喜欢独处，你可以拥抱孤独。优秀的人总是孤独的，但不会有孤独感。他们内心有目标，有理想，一心只为自己的理想前进，根本就不会感觉到孤独。
你问下自己的理想与目标是什么？有没有在很努力地去完成它？当你的内心被目标填满的时候，你做任何事都会认真到极致，你的心根本就没有时间去孤独，你脑袋里就会总是占据着“该怎么做才能完成目标呢？”
你再用心感受一下大自然，享受独处还是很快乐的。一个人泡上一杯茶或者一杯咖啡，坐在一个角落做着自己的事情，看起来很孤单，但并不代表孤独。
这就是拥抱孤独的境界，内心充实了就不会有孤独感的存在。
孤独孤独，自己一人才感觉孤独，我就不信把你扔到夜店，一群好朋友在一起你还孤独的起来，在我感觉什么孤独全装的，自己还感觉自己多文艺呢，所以说战胜孤独的最好的良药就是不要自己一个人待着，“独乐不如众乐，自己ﾞ嗨不如众人一起嗨”。
首先就是朋友啦，朋友是干嘛的，是没事的时候就是排解你孤独的，所以说想要消除孤独感，首先你要有一群，狐朋狗友，能带你飞的那种，平时当你孤独感爆棚的时候，一个电话，就能聚齐一帮人，无论是户外烧烤，户外运动，更或者是KTV狂叫，酒吧狂饮，这些事情要是没有人陪着，根本就做不来，一定要有一群志同道合的朋友，到时候你想孤独都不可能了。
就算朋友在多你也是要回家的，所以你要找个女朋友，这样回到家没了朋友你还有女朋友陪你啊，俩人一起做做饭，遛遛狗，一起看看电视，反正不是你自己一个人在家待着，有人陪你了就不会感觉到孤独了，所以想消除孤独感，还是要找个女朋友，这样的话就算你上班不想跟同事说话，你还可以跟你女朋友聊天啊。
孤独其实不可怕，你不想改变现状才是最可怕的，如果你想消除孤独感，就照我说的去做，没过多久你就会发现你的孤独感不复存在，到那时候你才会发现其实生活还是很美好的，比起你在家待着天天孤独，还是这样比较好