平日下班过后回家还要继续学习进修，但下班后回到家很累，请问……

不想耽误学习，但每天下班回家后浑身疲劳，一坐下就想睡觉，有时也没法集中精力看书学习，请问这种情况该怎样调整改善，也就是说要如何消除这种疲劳感而能够继续做别的事？给点建议。

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推荐答案推荐于2016-12-01

其实以前我也有这样的经历，我是每晚回来小睡一会。其实短时间的睡眠可以有助短时间提高精神。但要注意短时间的睡眠不能完全放松（不要直接把衣服脱上床睡觉），比如找个舒服的地方闭目养神，听听轻音乐。随时随地都可以。还有要保持一个良好而平静的心态，这是学习需要的最重要的东西

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第1个回答 2012-02-05

很累下班之后先不要急的做什么其他运动之类的 ~可以在房间里放点轻柔的因为放松精神小睡一会~~起床后肚子要吃的饱饱的哦这样人会觉得很有精神的做点其他事情也能精神集中了

第2个回答 2012-02-02

你应该抽时间做些运动，增强体质才是长久之计···

第3个回答 2012-02-05

先听段音乐，在学习。

第4个回答 2012-02-05

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