高中学生焦虑怎么办？

Question

我马上就要步入高三了，最近学习压力非常大。因为开始进入总复习了，很多东西还是不会做，周围的人都在努力的学习，我最近的几次成绩不是很好，因为我老是集中不了注意力，这科学不进去就换科，到最后一节课下来什么都没学到。周围人的状态很好让我感到心慌。
觉得自己什么都不行，上课怕老师点名，可能有自卑心理吧。总是担心做的不好怎么办，不如别人怎么办？我性格是那种比较软弱的吧，在某些方面极端的完美主义。
我应该怎么缓解我的压力呢？现在学习都不能专心了。

Answer 1

#每天学点心理学# #教育#
【高中生如何减轻学习焦虑？】
高中阶段，是人生成长的关键时期。既是人格塑造最后一个比较理想的时期，也是心理问题易发期。
这个时期，孩子虽然心理逐渐成熟，但是很多不稳定，面对高考会产生很大的心理压力。 
指导孩子合理利用时间，学会科学用脑。孩子有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，搞好时间管理是一种降低压力的好办法。
首先要制定并严格执行一个可行的学习计划。计划可大可小，大到整个学期，每个学科；小到每星期，每单元，这样便于科学安排时间，提高学习效率。同时要讲究用脑卫生，注重劳逸结合。
另外每学一个新的内容，都要及时掌握，及时巩固。前一天预习新课：当天回顾所学内容；一周小结复习，单元测验前复习巩固；大型模拟考试前系统复习，这样从预习到考试，一遍遍加深印象巩固记忆，既有适度的压力，又不会感到压力太大，无形中减轻了焦虑程度，考试也能应付自如。

Answer 2

感觉你和我曾经的经历一样，我是今年刚刚高三毕业的学生，我曾经在高三的时候也是同样的跟你有同样的遭遇，每次很难集中注意力感觉特别的焦虑，而且特别的烦躁，我甚至会特别的易怒，就是感觉好像看所有人都不爽，但是实际上关键还是要调整，记得心态，只要你真的努力去学然后你通过每次的考试成绩能够看到你的结果看到你努力的成果，你的焦虑会缓解很多，而且高考的时候最看重的是心态，可以跟你举个例子我有几位几位同班同学他们平时的成绩是特别好的，但是到了高考反而失利，就是因为他们太紧张了，在高三的时候你还是要努力的，祝学习顺利。望采纳，谢谢。

Answer 3

首先我肯定你是一个好学生！知道自己的不足之处。我觉得你现在才高二正是学习的好时候，一定要克服困难。多和学习好的同学在一起交流与他们一起分享问题和学习时的困惑，老师不好沟通 我相信班里的好同学肯定是你学习的榜样。不管怎么样一定要坚持 一定要努力。用自己积极向上的态度去学 肯定能成功的。加油吧 年少有为的青年！将来的你必能飞黄腾达 前程似锦的！

Answer 4

放轻松慢慢来 静自己能力 看着别人 跟着别人一起做 想象一下自己以后的未来

Answer 5

放松心情 适当运动 出去打打球不能一直在看书本回答被网友采纳