山地自行车骑平路和上坡用什么档轻松,我自行车不知道用什么档,今天...

山地自行车骑平路和上坡用什么档轻松,我自行车不知道用什么档,今天上一个很小的坡都很吃力,平路骑起也累,可能是我档选错了,请问用什么档最轻松

我简单的回答一下这个问题。
普通人骑单车每分钟两只脚蹬踏70次左右是很舒适的踏频(对于专业运动员,为了提高运动效率,踏频会在100次左右)。不用管为什么只是记住这么个原则便可以了。
假设,15公里/小时速度下,您每分钟蹬140次,100米路程足以让您心跳加速到160次/分。心跳速度足以说明这个踏频超出了您的踏频的舒适范围。
在假设,15公里/小时,您每分钟蹬35次,您会感觉到脚踏特别重,一定要站起来才能蹬动脚踏。这种沉重的感觉说明超出了您等他力量的舒适范围。
随着路面坡度变化,与骑行速度变化,调整传动比,保证舒适踏频,便是最轻松骑车的合理档位。

附:舒适踏频与坐姿还有一定的关系。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2012-02-01
我不清楚你是什么车子,多少速!但看你的情况你应该用的是前3后7或者8,一般骑车子不管你是锻炼身体也好或者为了提高速度也好,都要从频率练习!个人建议你用前2后6或者7,提高频率!时间长点自然平路小坡不在话下!一天150公里以上轻松完成!
第2个回答  2012-02-02
前面 上坡往小盘调,后面往大盘调。自己感觉适中不用怎么费力就好。这东西因人而异,我常用3-5(前三后五)上大桥,但是同学3-4(前三后四)都骑不上
第3个回答  2012-01-31
估计你买的是入门级的山地了,那就是24速的,一般上桥的话前2后6就比较轻松了。一般路况较好,视野开阔,障碍少的话前3后2、3都可以的,上坡用前2后4~6自己试试。
第4个回答  2012-02-03
24速的,一般上桥的话前2后6就比较轻松了。一般路况较好,视野开阔,障碍少的话前3后2、3都可以的,上坡用前2后4~6
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