山地自行车骑平路和上坡用什么档轻松，我自行车不知道用什么档，今天...

Question

山地自行车骑平路和上坡用什么档轻松，我自行车不知道用什么档，今天上一个很小的坡都很吃力，平路骑起也累，可能是我档选错了，请问用什么档最轻松

Answer 1

我简单的回答一下这个问题。
普通人骑单车每分钟两只脚蹬踏70次左右是很舒适的踏频（对于专业运动员，为了提高运动效率，踏频会在100次左右）。不用管为什么只是记住这么个原则便可以了。
假设，15公里/小时速度下，您每分钟蹬140次，100米路程足以让您心跳加速到160次/分。心跳速度足以说明这个踏频超出了您的踏频的舒适范围。
在假设，15公里/小时,您每分钟蹬35次，您会感觉到脚踏特别重，一定要站起来才能蹬动脚踏。这种沉重的感觉说明超出了您等他力量的舒适范围。
随着路面坡度变化，与骑行速度变化，调整传动比，保证舒适踏频，便是最轻松骑车的合理档位。

附：舒适踏频与坐姿还有一定的关系。

Answer 2

我不清楚你是什么车子，多少速！但看你的情况你应该用的是前3后7或者8，一般骑车子不管你是锻炼身体也好或者为了提高速度也好，都要从频率练习！个人建议你用前2后6或者7，提高频率！时间长点自然平路小坡不在话下！一天150公里以上轻松完成！

Answer 3

前面 上坡往小盘调，后面往大盘调。自己感觉适中不用怎么费力就好。这东西因人而异，我常用3-5（前三后五）上大桥，但是同学3-4（前三后四）都骑不上

Answer 4

估计你买的是入门级的山地了，那就是24速的，一般上桥的话前2后6就比较轻松了。一般路况较好，视野开阔，障碍少的话前3后2、3都可以的，上坡用前2后4~6自己试试。

Answer 5

24速的，一般上桥的话前2后6就比较轻松了。一般路况较好，视野开阔，障碍少的话前3后2、3都可以的，上坡用前2后4~6