高架岔路口压网状线的处罚是：一次记3分，罚款200元。机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，处警告或者二十元以上二百元以下罚款。
车辆和驾驶人规定：机动车上道路行驶，不得超过限速标志标明的最高时速。夜间行驶或者在容易发生危险的路段行驶，以及遇有沙尘、冰雹、雨、雪、雾、结冰等气象条件时，应当降低行驶速度。同车道行驶的机动车，后车应当与前车保持足以采取紧急制动措施的安全距离。
以下是一些避免压实线变道的建议：
提前规划路线：在上高速前，应提前规划好路线，了解出口位置，避免在高速公路上临时变道。如果担心错过出口，可以在导航中设置提醒。
保持安全距离：在高速公路上行驶时，应保持与前车的安全距离，这样可以在需要变道时有足够的时间和空间。
遵守交通规则：在高速公路上，应遵守交通规则，不要随意压实线变道。如果因为特殊原因需要压实线变道，应确保安全，并在变道后尽快回到原来的车道。
安装行车记录仪：安装行车记录仪可以记录车辆的行驶过程，如果因为压实线变道被处罚，可以提供证据进行申诉。
注意电子眼监控：现在高速公路上普遍安装了电子眼监控，如果因为压实线变道被拍到，会收到违章短信。因此，驾驶时应时刻注意电子眼的监控。
避免紧急情况：在高速公路上，应尽量避免出现紧急情况，如车辆故障等，这些情况可能导致驾驶员不得不压实线变道。如果出现这种情况，应尽快采取措施，如打开双闪灯，以警示其他车辆。
希望以上内容能对您有所帮助，如果您还有其它问题请咨询专业律师。
【法律依据】：《道路交通安全违法行为记分管理办法》第十一条
机动车驾驶人有下列交通违法行为之一，一次记3分：
（十）驾驶不按规定安装机动车号牌的机动车上道路行驶的；
（十一）在道路上车辆发生故障、事故停车后，不按规定使用灯光或者设置警告标志的；
（十二）驾驶未按规定定期进行安全技术检验的公路客运汽车、旅游客运汽车、危险物品运输车辆上道路行驶的；
（十三）驾驶校车上道路行驶前，未对校车车况是否符合安全技术要求进行检查，或者驾驶存在安全隐患的校车上道路行驶的。
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