在这种情况下，拒绝领导安排的任务需要谨慎而又得体。以下是一些可能的方法来拒绝领导安排的任务：
1. **了解任务重要性**: 在拒绝之前，先了解任务的重要性和紧急程度。如果任务对团队或公司至关重要，您可能需要重新考虑是否可以接受。
2. **寻求理解**: 和领导坦诚沟通，解释为什么您认为您不适合完成这个任务，或者您当前的工作重心无法容纳这个任务。
3. **提供替代方案**: 如果您无法直接接受任务，可以提出一些替代方案，如推荐其他合适的团队成员或提供其他解决方案。
4. **强调优势**: 强调您的专业领域和能力，指出您能够更好地完成您擅长的任务，以增加领导的理解。
5. **请示建议**: 询问领导是否有其他方式可以处理任务，或者是否可以将任务分担给其他同事。
6. **表达忠诚**: 在拒绝时，表达您对团队和公司的忠诚，并强调您愿意继续为公司做出贡献。
7. **提前沟通**: 如果您预见到可能会无法完成任务，尽早与领导沟通，以便他们有足够的时间做出安排。
8. **坚持底线**: 如果您确实认为自己无法完成任务，坚持自己的底线，但要以尊重和合作的态度表达。
9. **与同事协商**: 如果任务可以与其他同事共同合作完成，可以与他们协商，看是否有合适的解决方案。
10. **积极态度**: 尽量以积极的态度和合作的心态进行拒绝，避免产生负面印象。
需要记住的是，拒绝领导的任务是需要谨慎考虑的事情。在沟通时要保持礼貌和尊重，尽量找到合适的方式来表达您的立场。
当然，以下是更多应对领导安排不想干的任务的方法：
11. **明确优先级**: 如果您当前有其他重要任务正在处理，可以与领导沟通，明确您的工作优先级，看是否可以暂时推迟这个任务。
12. **提供时间限制**: 如果您实际上可以完成任务，但需要更多时间，可以提供一个合理的时间限制，以便您能够在合适的时间内完成任务。
13. **与领导协商**: 与领导开诚布公地进行协商，共同探讨是否有其他方式可以完成任务，或者是否可以调整任务的要求。
14. **阐明不适应原因**: 如果您认为自己不适应完成这个任务的原因，可以在沟通中阐明，以便领导理解您的立场。
15. **保持积极的合作态度**: 在拒绝的同时，保持积极的合作态度，表达您的愿意帮助解决问题和完成其他任务。
16. **提供明确理由**: 提供明确的理由，解释为什么您认为自己不适合完成这个任务，这样可以避免误解和误会。
17. **适时提供反馈**: 如果您认为这个任务不适合您的岗位或角色，可以适时提供反馈，以便公司更好地分配任务。
18. **寻求中立第三方意见**: 如果您觉得自己无法客观判断是否接受任务，可以寻求中立第三方的意见，看是否可以提供更多的角度。
19. **学会委婉拒绝**: 使用委婉的措辞来拒绝，以避免冲突或误解。
20. **坚持原则**: 如果任务违背您的道德原则或价值观，可以坚持自己的立场，但要以尊重的方式表达。
无论如何，拒绝领导的任务都需要在合适的时间和方式下进行，以保持积极的合作关系和工作氛围。在拒绝之前，考虑好自己的理由并决定如何有效地传达您的立场。
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