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    • 如何在一个半月内跳远提高40厘米？

    目前跳1米65左右吧。谢谢

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    推荐答案   2012-02-13
    经常跳 经常跳啊，一天跳个20次30次的。

    跳绳1天5次 全力快跳 1次40秒或30秒+百米冲刺 全力冲 到终点时 就顺着劲儿跳远+蛙跳1天20或30下+原地纵跳摸高1天50下+蹲起1天100下+立定跳远1天20个

    加油，多练练。 照我说的做提升40厘米小菜一碟。
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    第1个回答  2012-02-13
    如果你原来就是高水平运动员，这个很难。如果你原来不怎么好，掌握方法定好目标，多加以练习，可以提高很快
    第2个回答  2012-02-13
    告诉你 跳远感觉很重要，，我就是跳远运动员
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