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跑步计划怎么安排?这周日我去参加马拉松比赛!
如题所述
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推荐答案 2016-08-30
你也没说之前跑的怎么样,最后一周还是以放松和轻松跑为主,注意不要让自己受伤。
追问
我练了一个月
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2. 寻找合适的训练量是很重要的。
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马拉松马拉松
运动是非常考验我们的耐力的,而且马拉松运动是一个长时间的运动,对于身体不好的人来说是非常吃不消的,但是如果能够长期坚持下来,我们在体能方面也会有较大的进步,我们经常会在各种运动会或者是奥运会上看到
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。这样可以帮助提高体能和跑步效率。3. 坚持这样的训练计划至少两个月,可以让身体逐渐适应长距离跑步的要求,并为马拉松比赛做好充分准备。
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全程
马拉松
训练
计划
答:
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慢跑
两千米 踢腿 高抬腿 后蹬跑各三趟30米 加速跑3趟50米的 然后拿跑鞋去检录 进入草场后 做几个加速跑 还有五分钟
比赛
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!!!
马拉松
训练
计划???
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马拉松跑步
有那些技巧和辅助训练,专业的运动员是
怎么
训练的啊?
答:
按照
跑步
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计划
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