祛斑方式有很多，但是科学的祛斑方式才是可取的。首先要了解自身色斑形成的根本原因，祛斑才能不走弯路
黄褐斑也称为肝斑，目前医学上认为，黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病(肝肾功能不全，妇科病、糖尿病)等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起，黄褐斑对女性的危害最广
黄褐斑是什么样子的？
1、发病缓慢
黄褐斑这一皮肤病的发展比较缓慢，病程很难确定，可持续数月或数年。患者常无自觉症状，以致不能及早发现疾病。
2、黄褐斑的分布
黄褐斑的皮损局限于皮肤的暴露部位，常分布于面部，以颊部及鼻、前额、颏部为主
3、黄褐斑的颜色
皮损通常为淡棕色、灰色、棕灰色、棕黑色甚至深蓝灰色的斑疹融合而成的片状色素斑。
4、黄褐斑的边缘
黄褐斑的皮损多数境界清楚，当色素沉着较少时，其边缘不是很不清楚，而呈弥漫状分布，色素沉着较多时，可以看到清楚的边界。黄褐斑表面无鳞屑，无浸润，一般不伴红斑等其他止损。
5、黄褐斑的大小
其大小不一，数目不定，可形成弓形或多环状皮损，成线状或彗星发散式分布，对称发生于面部。黄褐斑严重者的数量很多。
祛斑需11点之前入眠
祛斑需多喝水
祛斑需饮食清淡
脸上长斑需饮食清淡，这是因为辛辣食物会刺激身体内部排毒，从而使得黑色素沉淀在体内沉着，从而引起脸上长斑。因此，祛斑需要饮食清淡，才可以不使得色素沉着。
祛斑吃胡桃芝麻饮
材料：胡桃30克、芝麻20克、牛乳、豆浆各200毫升、白糖适量。
做法：将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。
功效：可补益虚损，生津润肠，润肤祛斑。
祛斑吃黑白消斑散
材料：黑木耳10克、白木耳5克。
做法：将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。
功效：可消淤化斑，润肤滋肌。
祛斑吃白鸭消斑汤
材料：白鸭1只、山药200克、生地100克、枸杞子30克、调料适量。
做法：将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。
功效：可补益肝肾，养阴祛斑。
不健康的生活习惯
- 我相信大家都知道，不健康的生活习惯对身体会造成危害！既然我们知道这是不好的习惯，为什么我们不尝试改正呢？（学会自律）因为作为一名年轻人，熬夜、喝酒是不可避免的（工作、娱乐、朋友聚会）经常熬夜，导致色素激增，脸色暗沉，发黄显老！经常喝酒，会给身体造成负担，影响肝脏正常运作（黄褐斑由肝脏引起）。不健康的生活习惯，难避免。所以我会建议各位年轻人，减少熬夜、喝酒的次数，在休息日子多运动，提高新陈代谢的能力，才不会让黄褐斑越拉越多！
一、醋洗脸，加1-2汤匙醋于水中，具有减少色素沉着的作用。
第二，每天喝一杯番茄汁或普通番茄，以防止色斑加深，因为西红柿富含谷胱甘肽,谷胱甘肽，甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
三。按摩有助于促进血液循环和新陈代谢，每次约5分钟。按摩不要太用力，轻轻移动，节奏快。
四、每天喝一杯新鲜胡萝卜汁就是要有雀斑的效果。因为胡萝卜富含维生素A，可以转化为
维生素A。维生素A是光滑的,强大的和皮肤的效果,可以控制皮肤粗糙和雀斑。
五。充足的睡眠，保持愉快的心情，缓解疲劳。适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。
祛斑必须是在安全和健康的前提下进行，不然为了祛斑造成的肌肤损伤更加严重，也是不可取的。更不是科学的祛斑方式。
夏天的时候紫外线非常强烈，黑色素没有办法抑制，晒斑也就跟着到来了。想要杜绝这种皮肤问题，保持皮肤白皙的状态，那就来看看应该怎样防治晒斑，让皮肤平安地度过这个夏天。
1.日晒：雀斑最怕日晒，日光中的X线、紫外线的照射都有可以能使黑色素活性增加致使表层基底层黑色素含量变多，形成雀斑。甚至室内照明的荧光灯也会因激发紫外线加重雀斑。
2.电子产品的辐射：包括手机或者电脑显示屏、霓虹灯、荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等，这些不良刺激都可产生类似日光照射后的后果。甚至比日光照射产生的后果还严重。
3.饮食习惯的刺激：刺激性食物会加速肌肤的老化，含有食用色素的食物、咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等等。都会刺激肌肤，诱发雀斑。让基底层黑色素迅速堆积扩散，使雀斑变大变黑。
1、用啤酒擦
将冰冻啤酒，(不要冻成块状的，有凉气的那种就行了，夏天用这个是超级爽的，到中午热的不行，就来敷一下，既补水又降温)倒在化妆棉上，直至湿透，分别敷于额头、鼻子、面颊、下巴位置，20分钟后用清水洗干净。既保湿还能可收缩毛孔，预防暗疮、斑点的形成。
2、喝桃花茶
桃花含有山奈酚、三叶豆甙、维生素A、维生素B、维生素C等物质，能够扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，有益皮肤的血液循环，促进脂褐质素代谢。经常喝桃花茶可有效嫩白淡斑，使皮肤变得红润，还能够预防色斑的产生。
3、吃大枣，防止色素沉着
民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽，白里透红。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质，能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
卸妆不彻底
- 现在大多数20岁左右的女性就已经开始化妆了，而到达30岁左右的时候，依然爱美，所以化浓妆更是经常的事情，如果化完妆以后粗心大意没有卸干净，非常容易就会导致脸上有很多化妆品的残留物，这些残留物不及时清除，会留在皮肤上，导致毛孔被堵塞，影响到了皮肤的正常呼吸。皮肤就会受到损失，出现黄褐斑或者是皮肤斑点等问题。
3、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。
科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
- 遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。
月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。
色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 防晒：不管是祛斑前还是祛斑后，都必须要注重防晒!因为我们长斑的很大的一个原因都是因为太阳光!在祛斑之前一定要做好防晒，祛斑之后效果才会更好哦~减少感光食物的摄入。感光食物被摄入后，人体皮肤内的黑色素细胞活力会增加，从而加重脸上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要开始减少光感食物的摄入，这样才能保持最佳的祛斑效果!戒酒。
酒精本来就对肌肤有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。