如何锻炼大脑思维的灵活性？

Question

经常上网聊天对身体有害吗？

Answer 1

“电脑综合症”是最近几年提出的.电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的，长时间注视，易导致临时性近视，同时由于眨眼次数减少引发视觉疲劳，眼睛干涩、发红，有灼热感，操作时还伴有眼睑、额头部位的疼痛。使用电脑时由于人们的坐姿很少有变化，持续过久容易导致腰背肌群疲劳，严重者可造成颈椎和腰椎劳损。每天在键盘上重复工作，手腕长期、密集、反复的过度活动，会逐渐形成关节损伤，也就是人们常说的“鼠标手”。操作电脑过程中注意力高度集中，眼睛和手指快速频繁运动，生理、心理都不堪重负，从而产生头晕目眩、失眠多梦、神经衰弱、机体免疫力下降。同时，长期面对电脑工作也会对人的心理产生一定的影响，过度上网容易使人产生社会隔离感以及沮丧、孤僻、悲观等心理障碍，甚至诱发一些精神方面的疾病。“电脑综合症”对身心带来的伤害是“累积性”的，对其进行有效预防也应从生活点滴做起，才能避免引发更加严重的疾病

楼上说的对，要多运动

找个自己喜欢的体育，比如打乒乓球，蹄足球，打篮球等

多和朋友一起交流，以乐观的态度面对各种事情，能提高大脑的灵活性和交际能力

Answer 2

陈安之谈潜意识和潜能开发机

详细介绍了潜能开发机如何帮助恢复精力和提高学习效率,15分钟的使用相当3小时的睡眠

http://www.tudou.com/programs/view/O1TFZ8WU_Sg/

集中注意力，增强右脑记忆力，迅速提高学习成绩——人的大脑一般有四种脑波的存在，人在不同的状态下大脑内的脑波各不相同。当人处于a波状态时，心情很平静，注意力集中，记忆力非常好，想象力非常丰富。这对于人工作或者学习来说是非常好的。然而如果要开发右脑，首先必须要使大脑内的脑波进入到a波状态，因为要使大脑内的脑波进入到a波状态是大脑进入到右脑状态的必经之路。潜能开发机可以在短时间内诱发出а脑波，此时大脑处于放松而专注的状态，能量和氧气供应充足，从而促进神经细胞的代谢，增加大脑葡萄糖的利用率，从而增强大脑的专注力和记忆力，有效帮助你清除涣散的思维，集中注意力，加速理解和吸收，倍增学习成效与记忆力。

参考资料：http://hi.baidu.com/sgnbj/blog/item/0a3e078245b83a93f603a683.html

Answer 3

当然有害了啊,要多运动,多思考.

Answer 4

有害啊.
试着用左手用筷子

Answer 5

大脑是一部机器，它运转的质量，直接决定着我们的工作效率。

大脑是一台汽车发动机，它效率的高低，直接决定着我们车的性能。

大脑是人体的一个器官，我们每天都在用它，可却直接看不到它。

虽然我们不能通过肉眼看到她，但我们却能感受她的存在。她工作的好和坏，直接和我们每一天的工作效率直接相关。

因此，保持一个良好的大脑，就像保养一台汽车发动机，只保养好了，才能保证千年不坏，高效运转。

如何让大脑保持活力？三个点很重要，坚持下来大脑越来越灵活

一、坚持锻炼

大脑是身体的一部分，需要不断的锻炼。就像健身，只有坚持不断的健身，才能使体型更美，肌肉更发达。大脑只有坚持不断的锻炼，才能更强壮和发达。

肌肉的锻炼靠的是负重让肌纤维增粗，那大脑的锻炼是一种怎样的锻炼呢？简单说来大脑的训练是一种思维训练，脑连接环路通畅性训练，只有不断通过各种思维训练，才能打通各种大脑的何种环路，让大脑的各种环路更顺畅，思维更敏捷。一旦遇事来临就会快速运转，各种思路喷涌而出，立即解决。如果平时不进行锻炼，一旦遇事，就磕磕碰碰，才思枯竭，束手无策。

那怎样锻炼呢：

1.思维敏捷性训练：这种训练方法很多，如视觉思维训练（训练一目十行，过目不忘，图形记忆训练，速记训练，大脑风暴训练等；

2.思维深度训练：冥想、专注一个问题不断思考等；

3.躯体运动塑造神经纤维：左右手交替使用，平衡性训练，灵活性训练等等。这些训练方法大家都可以上网搜索各种思维训练法。

如何让大脑保持活力？三个点很重要，坚持下来大脑越来越灵活

坚持锻炼

二、恰当休息

大脑是一台发动机，一台电脑，如果持续运转，从不休息，很快就会死机。即使再好的机器，也需要停机保养，大脑每天也需要适时休息，保养。大脑会利用休息的时间对大脑工作时活跃的区域进行静息处理，而对工作时静息的区域进行能量代谢、神经递质的整合。这些在大脑的核磁共振的研究已经给我们提供很多的证据。

大脑最好的休息就是睡眠，充足而又高效的睡眠是保持大脑健康的基本方法，一个成年人，如果每天能让脑保持在4到5个睡眠周期（每个睡眠周期分5个阶段，每个周期大约90~110分钟），儿童则时间需要更长一些，否则的话，大脑休息不够，神经递质过度耗竭，补充不够，大脑就容易变得反应迟钝，记忆力减退。

如何让大脑保持活力？三个点很重要，坚持下来大脑越来越灵活

适当的休息

三、充足的营养

大脑是一个身体的器官，保养大脑就像种棵树，养株花，喂养一只宠物。众所周知，无论种树，养花和养宠物，必须给予充足的营养，如果营养不够，养出来的树或花会显得干瘪，不够水润；营养不够，养大的宠物也不够健壮、好动和水灵。大脑也一样，只有给予充足的营养，才能聪慧，才思泉涌。

怎样补充营养呢？科学研究发现，富含下列成分的物质对大脑最有营养： 糖、脂肪、蛋白质、氨基酸及钙、磷、铁、锌、铬、维生素C、B族维生素、维生素A、维生素E。许多食物富含这些物质如：核桃仁、大枣、葵花子、黄花菜、银耳、莲子、黑芝麻、桂圆、黄豆、花生、鸡蛋、牛奶、动物肝、脑、深海鱼虾类、新鲜蔬菜、水果等，这些食物能预防脑细胞衰老和增强记忆力的作用。而中医的“以形补形”中阐述各种食物如核桃、动物大脑等能补大脑的营养，这一点与科学研究的结果有异曲同工之妙。

总之，要想大脑这台我们自己的发动机越用越灵活，越用越好用，保重千年不坏，最好的方法就是，做好大脑保养，而且保养不能只注重一个方面，的三个方面齐下功夫才能解决问题：只锻炼不休息和营养，会导致大脑枯竭；只休息和营养，不锻炼会导致过度虚胖，无实际功能。

因此，大脑的保养：锻炼、休息和营养都很重要，希望大家都有一个好用而健康的大脑，为人生的前行加速。