第1个回答 2015-12-28
凡事都有一个度,所以一天一到三个苹果就好了。
苹果可以防止蛀牙,泌尿系统感染,肠道癌症及心脏病的发生,苹果富含维生素以及抗氧化物,有助于通便以及抗衰老,不过脾胃太过虚弱,吃苹果会拉肚子的人尽量不要多吃,另外,饭后半小时才可以吃水果,适量吃会更好。
苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会干燥、易裂、奇痒。把它敷在黑眼圈的地方,可以助于消除黑眼圈。
第2个回答 推荐于2018-03-01
苹果
「一日一苹果,医生远离我。」在众多水果之中,苹果可说是最普遍又最平和的一种,但它的营养价值却不容小觑。中医相信它可「生津润肺,健脾开胃」;营养学上的分析,指出苹果含有最多果糖,并含有多种有机酸、果胶及微量元素。
苹果果胶属于可溶性纤维,不但能促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,更可促进脂肪排出体外。法国人做过一项实验,让一组身体健康的中年男女每日进食两、三个苹果,一个月后,量度他们体内胆固醇水平,发现80%的人血中低密度脂蛋白胆固醇(LDL又叫坏胆固醇)都降低了;同时,高密度脂蛋白胆固醇(HDL即好胆固醇)却有所增加。苹果对于心血管的帮助可见一斑。
苹果所含的微量元素钾能扩张血管,有利高血压患者,而锌亦是人体所必需,缺乏时会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。[cchere.com 西西河 大卫]
生吃苹果,除了能获得以上效益,还能调理肠胃,因为它的纤维质丰富,有助排泄。另一方面,泄泻的人吃它也有好处,因为苹果酸具收敛作用,但须注意,如属脾胃虚寒型的慢性泄泻,则须将苹果用锡纸包裹,先?h熟或煨熟才吃。
苹果营养丰富,热量不高,甚受减肥者欢迎。食疗方面,用苹果皮加姜数片煮水喝,可止呕吐。用苹果配梨子可减梨子之寒,更有强化和润肺润胃之效。秋季糖水,用苹果、梨子数个,加百合1两(30克),石斛5钱(15克),南北杏3钱(9克),可润肺止咳。本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2015-12-21
俗话说“一天一个苹果,疾病远离我”,苹果对于人体的健康有很多帮助,多吃也没什么大碍,最多是觉得腹胀.
苹果可以防止蛀牙,泌尿系统感染,肠道癌症及心脏病的发生,苹果富含维生素以及抗氧化物,有助于通便以及抗衰老,不过脾胃太过虚弱,吃苹果会拉肚子的人尽量不要多吃,另外,饭后半小时才可以吃水果,适量吃会更好~
第4个回答 2007-10-13
苹果乃安全无公害食品,可以多吃,不过要顾全营养全面啊,不要只吃苹果不吃正餐哦