觉得自己有心理问题，总是去想一些无关紧要的事情，不知道怎么办

Question

觉得自己有心理问题，总是去想一些无关紧要的事情，不知道怎么办不知道有没有人有和我一样的情况，以前不这样，近几年开始的，1、好多话不敢说，担心因为自己说了什么话，对别人造成什么影响，或者别人对自己说的话理解的有偏颇，和别人聊天时一传十十传百，传到相关的人的耳朵里，对自己造成误会；2、说一个什么话，如果有别人说“对，是这样”之类的话，就还好，如果没有人说，就总会说“其实我也不知道，我也不太确定”之类的话。3、好多事情即使自己觉得就是这样，但和别人说的时候也只敢说“好像是，大概是，但我也不是很清楚，不确定”之类的话。
自己觉得这样特别不好，感觉对身边的人来说自己没什么价值，而且也觉得别人在说什么话的时候也不一定自己很确定很确定吧，而且就算别人很确定，她说的也不一定是对的吧？为什么我就什么都不敢说，怕自己说完，别人因为自己的话，导致什么严重的问题。虽然我也知道别人往往不会那么重视你说的话，但还是会担心那个“万一呢”。
求开导，感谢

Answer 1

我觉得楼主主要是性格问题引起的一般心理问题。我之前也有类似的情况。后来心理类的书看多了，就找了一家心理中心咨询一下，还是挺有收获的。我简单说下我的看法。楼主是不是之前发生了什么让你不愉快或是留有阴影的事情，也许你自己没有意识到，或是你不断告诉自己那件事情没关系，说服自己已经放下了，然后不愿意去回想或是提起。一般有这种心里的人其实是把对事情的不良情绪压在心里面，然后会在其它地方发泄，或是为了躲避之前那种不好的感觉所以不愿去做尝试。就像楼主讲的不愿意自己的话1传10，10传百的到别人耳朵里造成影响，是不是之前有过类似的经历的给自己或是他人造成不好的影响，所以现在遇到同样的事情才会有这样的顾虑（经过那家天音心理的老师讲解，我发现我就是这种情况）。为了别人认同自己，有时候会用讨好或是不伤害对方的方式进行回应，就像楼主讲的即使你认为事情就是这个样子，你也会无意识地说“好像是，不确定”之类的话，你可能内心在害怕如果别人不是这个想法，你们就会起争执或是影响到两个人的关系。（也许楼主只是心累，不喜欢争论的气氛）。但其实这些都是自己内心过于敏感，正常表达自己的观点是尊重别人的行为，不愿意和对方真诚交流才是伤害行为。说了这么多，我个人是偏向于楼主之前可能有某些事情对你产生影响，现在才会这样子。如果能找出那些对你产生影响的事情，从内心真正地接受它，楼主的问题并不大，相信楼主是有能力可以做好的。追问

感谢回复这么多，我倒是没觉得自己有什么这方面的阴影，也肯能像您说的，我自己没有意识到，我会说“好像是，不确定”之类的话不是无意识的说，就是有些东西如果只关系到自己，其实在心里我就是这么理解的，但是如果要和他人说，就要说“好像，不确定”之类的字眼，我觉得是不是因为我不够自信，还有其他方面，感觉一句两句也说不清楚，真心感谢写这么多字来回复，心里很温暖，谢谢

Answer 2

的确，说话说错容易被人利用这种情况也是有的，但想这么多不累吗，还有你是做什么工作的？追问

累，觉得很累，而且觉得老什么都说不确定不敢说会影响社交，自己对别人没有价值，还是学生，以前不这样，但不知道自己是怎么了，现在变成这样。

Answer 3

对别人的话太过于在意了，可以适度放松自己