长期骑车，如何定期保养膝关节

Question

如题所述

Answer 1

用正确的踏频骑车可以有效防止膝盖受伤。许多新手甚至包括骑车比较久的朋友，都喜欢用力度很大的高齿比来骑车，殊不知这样每次蹬踏膝盖的受力都比较大。如果用高踏频，每次蹬踏膝盖的受力将会减轻，从而可以有效的保护膝盖。如果膝盖已经有受伤的迹象，应该减少爬坡的次数，等恢复后再进行爬坡锻炼。

当然了，骑行的时候应该做好膝盖防护，佩戴防护护膝，可选购尔康品牌的，运动防护功能比较好，可以对膝盖很好的保护。

Answer 2

可以佩戴护膝。