越焦虑越拖延，越是做不好怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

先放松一下自己，比如深呼吸几次，冷静一下。
让自己从焦虑的情绪中走出来，不要给自己压力。
等平复好心情，做好充分的准备之后，你再开始做，就没问题了，这样你就可以做好了。

Answer 2

这是你陷入了一个死循环。
这个东西很好办，跳出来就可以了。当你不停地向下的情况下，那就努力让自己跳出来，让自己向上。比如说越焦虑的时候，就越努力让自己平静下来。不要拖延的去做，立即选定一个方向，然后努力的去做。不要考虑方向的对错，因为事情不会变得再坏了。努力的去让自己做好，也许你努力去做了，也让自己做得不满意，但绝对比你不努力的效果要好。
人处于逆境的情况下，心态很重要。有些时候我们改变不了环境，只能去改变自己。特别是当我们处于逆境的时候，就一定要让自己的心境变得平和安静下来，更积极阳光的去让自己摆脱这种环境。本回答被网友采纳

Answer 3

首先要做一下深呼吸，然后让自己静下来，先把情绪调整好，以后再去做，否则只能会越来越糟糕，情绪调整好后就可以了，有时也可以转移下注意力，把注意力转籍以后心情就会放松，情绪就会得到缓解，这也是一个不错的方式

Answer 4

有时候事情越多我们越往后拖，是因为我们对那些事情在排斥。我们知道还有很多事情需要我们去做，就是因为我们心里把那些事情想的太多了，就越来越不愿意开始。

因为只要开始了我们就需要承担那么多的事情，在我们心里，那些事情已经成了一块巨大的石头，就这样压在我心里，我们不愿意去碰它，但是又不得不碰他，只能多往后拖一会儿，给自己多争取一些轻松的时间。

但是事情就在那里，我们不去做它，它也不会走，就算我们一直往后拖，但是最后还是需要去把事情给解决掉，这中间浪费的，也只是自己的休息时间。

所以，不如把那些事情有条理的列出来，一项一项地解决掉，你会发现，其实事情没有你想象的那么多。

Answer 5

先调节一下你的心情，最好出去旅游一段时间，或找朋友玩耍一段时间，你这是心里的问题，我就是出去玩一段时间，然后心里就调节过来了