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不知道怎么搞的,最近就一直失眠,晚上总是很晚才能睡着,会不会是身体有什么问题啊,这失眠了能怎么办呢
不知道怎么搞的,最近就一直失眠,晚上总是很晚才能睡着,会不会是身体有什么问题啊,这失眠了能怎么办呢
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推荐答案 2012-01-27
以下几个因素会影响到你的失眠,自查一下,我也经常睡得很晚。
1 生物钟。是否长期养成昼伏夜出的习惯,总体睡眠量并不减,是基本指标;
2 临睡前喝茶。是否晚饭后有沏新茶的习惯,如果是,要改,或者夜间喝咖啡都不行;
3 夫妻生活不正常。良好的夫妻生活是睡眠的保证,长期性生活失调,会导致失眠;
4.忧愁。近来不开心的事情太多,接连不断,或者一个坎总没过去,也容易导致焦虑失眠;去年股市长期低迷,据说好多股民因此患上失眠;
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其他回答
第1个回答 2012-01-27
洗个冷水澡 稳定下情绪 数数字 看书学习 拿起一本书 比安眠药 更有效
相似回答
老是
失眠
睡不着对
身体有什么
危害
答:
失眠的主要是原因大脑皮层功能失调,主管睡眠的神经递质系统紊乱所致,久而久之睡眠情况会越来越差
。一般失眠的情况出现,失眠一般是情绪影响的结果,越担心越不能入睡,建议你多运动锻炼身体,学会放松,睡前看看书眼睛疲劳了再睡!只有失眠者知道失眠有多痛苦,他们会因为长期过度失眠而对现实生活充满迷茫,...
不知道
为什么基本上一
晚上
没
怎么睡着,
自己也不清楚,是知道
有什么
事要...
答:
有几种可能,
第一,你白天可能睡多了,第二是你喝咖啡或浓茶了,第三就是你心中有事,受到了惊吓,心神不定
,这也能导致失眠,如果人处于惊恐状态也容易睡不着,兴奋了也睡不着,如果就一夜没事,长期这样就要当心了。
失眠问题
?
答:
尽量争取晚上10时就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入睡,早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起,只有这样坚持不懈,优质的睡眠才有可能回到我们身边。第二招:营造良好的睡眠氛围 慎选睡床和枕头。专家指出,白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠,要说对
身体有
益,还是木板床好。如果非要...
...想要的业绩和结果
,不知道怎么
办,每天
晚上
都
失眠
答:
体质包括人体所有身体系统的不平衡或病变。分清楚自己是属于那种状况
失眠,
通过对各种状况的调节调理,可以很好地解决
失眠问题
。境的场所 睡觉前要注意以下问题:一,睡觉一小时前,不要过度兴奋或哀伤,如果已经兴奋或哀伤了,不要进入寝室,等到平复之后再进寝室睡觉。二,睡眠一小时前不要进行体育运动,...
...
总是很晚
都睡不着 最起码要两点后
才能睡着
这对
身体
又
有什么
不...
答:
一、睡得晚危害大 专家提醒,夜里睡得晚易伤胆,还会患抑郁症 由于人的细胞100天左右更新一次,故古代养生家讲:“睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来”。另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云:“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆,...
我
最近不知道是怎么
回事经常
失眠,晚上很
难入睡早上还醒的特早,醒了就...
答:
谁要是白天睡觉了,那么他就别抱怨晚上睡不着了。如果是脑力劳动的人,睡前可以适当运动;如果是体力劳动的人谁前可以看点书.醒来谁不着不要着急,更不要心烦,放松点什么都别想,一会
就睡着
了.关键是保持平和的心态.睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些...
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