多喝水的好处体现在：
1、喝水不但会补充我们人体必需的水分，而且还有利于稀释血液，免于血液出现过于粘稠现象。多喝水非常有益于身体的新陈代谢，因为可以通便，所以对皮肤的保湿润泽、养颜也有好作。
2、多喝水还有助于预防肾脏方面的疾病哦，因为多多喝水还可以帮我们的肾脏及时排除毒素哦，肾脏上一旦没有毒素细菌当然就会健健康康的了。多喝水还有助于我们有更好的心情哦，因为身体缺水的朋友们会出现头痛，疲劳，情绪恶化，注意力难以集中。所以我们一定要确保每天喝足够的水哦。
多喝水的坏处体现在：
喝水要是过量和不合时宜也会有坏处。假如说我们在睡觉前水喝多了，就会浮肿。因为，我们一天最好八杯水，然后你突然在睡觉前意识到，还没有八杯水，那么再去喝的话，就会造成脸部的浮肿了。
注意事项：
正常喝水故是好处多多，但我们也应该注意以下几点：喝水太多了会带走身体里有用的微量元素，容易使盐分大量流失，冲淡血液，严重还能造成休克，也称水中毒。所以什么都要注意度。