颈椎病的自我治疗方法有哪些

Question

如题所述

Answer 1

颈椎病根据不同的类型和程度有不同的治疗方式，有以下几种情况：

1、有的可以口服药物止痛，比如较轻微的神经根型颈椎病，常用的止痛药有洛芬待因缓释片、美洛昔康片等，还有就是活血化瘀类的药物，比如活血止痛胶囊等；

2、如果是较为严重的神经根型颈椎病需要输液治疗，比如甘露醇、地塞米松，减轻神经根水肿，另外就是点滴营养神经药物，比如甲钴胺等；

3、其它的类型，比如椎动脉型颈椎病，也需要输扩张血管的药物，比如倍他司汀等治疗；

4、如果是严重的颈椎病需要手术治疗，术后还需要给予点滴头孢克肟等抗生素预防感染治疗，可以通过颈椎磁共振检查以及结合具体表现，综合判断病情程度。颈椎病最常见的症状是脖子僵硬、酸痛，所以最常见的是可以用热毛巾热敷、按摩缓解，除此之外，治疗方法还有很多种，比如按摩、针灸、艾灸等效果都非常好，如果可以配合药物调理改善会恢复的很快，病情比较严重的可以做颈椎牵引。颈椎病还要注意以下几种：

第一、平时要加强锻炼，这样可以改善颈椎肌肉的力量，提高颈椎关节的稳定性。

第二、平时要多抬头不要低头过多，不要长时间的固定一个姿势。

第三、睡觉的时候不要睡低一些的枕头。

第四、要注意颈椎保暖或者做些颈椎保健操，平时多活动一下颈椎，还要关注是否是职业病要适当调整。

Answer 2

颈椎病的注意事项：
1、床板的选择：患者的床铺应选择硬板床，或者是在木板的床上放上席梦思等弹性的卧具，这样既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线，传统的棕绷或是尼龙丝绷、钢丝绷床等等，人躺卧在上面由于体重的关系，身体会呈现中央低、四角高的状态，尤其是那些使用时间比较长的棕绷床，不仅对颈椎不利，对腰椎更为有害。
2、枕头的选择：在睡眠时枕头不能太高，因为颈部过屈对颈椎的休息不利，合适的高度应该是同自己一侧的肩宽同高。这也是睡眠时颈椎病自我的治疗方法之一。
3、睡姿的选择：颈椎病患者在夜间睡觉时应该避免长时间保持一个姿势，因为颈椎病患者较之他人更容易在夜间落枕。
4、避免着凉：在冬季颈椎病患者在睡觉时应该保护好颈椎避免受凉。
颈椎病的自我锻炼方法：
1. 左右旋转。取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿5秒，左右旋转10次(如果觉得头晕心慌应减小运动幅度)。
2. 前屈后伸。做时伴随深呼吸，呼气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘;吸气时颈部伸至最大限度，反复做10次(以自己的下巴为点，由下向上画圆)。
3.左右侧展。吸气时头向左偏，呼气时头还原。接着吸气时头向右偏，呼气时头还原，反复做10次。(肩部保持水平，尽量拉升侧颈的肌肉)。
4.后撑拉伸。身体直立，双脚并拢，双手放于身后互握住，双肩向后展开，手臂伸直尽量上抬，头部后仰，停顿5 秒，反复练习10次(背部肌肉有明显的挤压感)。
5.穴位按摩。风池穴：在颈部整后方，发迹线交界处，两侧对称。用双手大拇指用力按压风池穴，由上向下来回按摩30次(按摩力度以略有酸痛感为宜)。
祝早日康复！