抑郁症患者最不想听有人劝他提到曾经的刺激,因为就是这刺激在心理的阴影使自己精神很集中,忘不掉的感受时长焦虑不安,强迫自己分散注意力。
最佳关心是耐心听抑郁症患者述说,让他在放松的状态下缓解心情,支持他的兴趣爱好也就转移了他的心理感受,不要常对着他说你怎么做你的心情就好了,病情就减轻了,他会马上敏感到我好不了了,这么长时一直在努力可能自己快死了,自己都管理不了自己的情绪,我会不会也快要跳楼了,抑郁症心态是和其它病相反的,其它病种是求生愿望强烈,抑郁症是求死,认准死,当他丧失生活能力时他能走上最高的楼去结束生命。
所以对抑郁症患者多说题外话,对话不要涉及任何他自身的东西,包括连带言词,因为特别敏感专一。
千万不要对抑郁症的人说的话
1、不好的总会过去的。
在抑郁症患者看来,他们的生活已经是没有希望的,所以当你说“不好的总会过去的”时候,他的眼前会愈加迷茫,因为他认知下,他的生活已经是在谷底,他已经处在了悬崖边上,“总会过去”这句话他真不知道还要等多久,所以这句话会让他愈加消极。因为他的生活黑暗的,他无法判断。你在这时候准确的做法就是:我在这边,你不会是一个人,你的生活还有我,你对于我是重要。这才是对抑郁症的患者的准确的话语,抑郁症很难治疗的原因就是因为他们的认知偏见。所以我们只能通过告诉他你不是无用之人,你对我是重要的。来承认他们的重要性。
2、你只是表情不好,世界上还有更惨的人,你不是最惨的
千万不要把抑郁症当成一种表情不好,因为抑郁症的人很明白这不是大众日常中的情绪低落,它是一种疾病,他是需要药物治疗的疾病。而且在抑郁症患者心中:他知道世上有生活愈加不如意的人,可是他们还至少在努力面对生活,可是本身是已经不想生活的,甚至是不想活着的无用之人。这种比较的话会愈加刺激到他,他会陷入本身的偏见之中愈加严重的。你应该说的是:生活哪怕是灰暗的,可是你只要撑下去,只要坚持那怕多一个小时,多一分钟,多一秒也是优秀的。
不要小看抑郁症,不要低估抑郁症,真诚对待每个向你倾诉烦恼的人。