退休的人一般很容易有一种退休后的失落感，忽然从工作岗位下来如果每天闲在家里会有一种空虚感。所以，退休后的生活一般主要以打发时间为主，陶冶情操，修养身心。
退休后可以每天锻炼身体，我的爷爷奶奶退休之后，每天早上早起去家附近的体育场慢跑，体育场还有很多公共的健身器材，这些器材很多其实是为老年人准备的，锻炼身体还可以减缓身体器官的衰老，人到中年以后身体很容易出问题，退休后更应该多活动，强身健体。
退休后还可以多参加一些老年活动，我爷爷退休后会去参加广场上举办的唱歌比赛，就是拿着本子唱一些经典的老歌，我也跟着去过几次，感觉参加活动的人都很开心。奶奶会去广场上跳舞，就是大家经常说的广场舞，但他们跳的是民族舞，感觉比广场舞还要有意思。
退休后还可以出去旅游，散散心。退休后是有很多空闲的时间的，工作辛苦了大半辈子，也应该对自己好一点，和家人一起出去各地逛逛，开开眼界，有条件的也可以出国，体验不同的文化风俗，家人还可以在旅行中增进感情。我的爷爷奶奶呢在退休后到现在，已经去过了厦门香港，他们还准备在过完年去欧洲，这样放松了心情。也见了世面。
还可以报名参加一个老年大学。活到老学到老嘛，人的一生就是一个不断学习新事物的过程。参加一个老年大学，既能和当代的年轻人多交流，是自己找到青春的活力，还可以学到很多新知识，何乐而不为呢。
现在多数的退休人员都会选择进行锻炼了，因为在退休后的时间是非常充沛的，而且他们由于在工作时期或多或少的会由于工作原因而感到身体上的问题，所以在退休后，许多人都不约而同的进行了锻炼，那么对于这种人群，有哪些适合的运动方式呢？
首先我们应该明白，退休人员的年龄往往都在五十到六十岁左右，那么在这种身体前提下，有许多运动其实对我们的好处并不大，那么因为人的身体机能在五十到六十岁左右已经处于一种消耗过半的情况了，所以就好比说如果我们要进行增肌训练，那么增加的肌肉难度要比常人困难两三倍，因为我们的身体在年龄较大的时候会处于代谢分解非常慢的情况，那么这种情况是非常不适合我们锻炼的。
所以对于这种人群，我就比较推荐于一些正常的锻炼方式，首先就是晨跑，在我们晨跑的时候由于早上的空气十分新鲜，那么在这个时候我们进行跑步，在跑步过程中我们身体毛孔所吸收的氧气也是十分新鲜的，这对于我们身体健康是很重要的。所以说晨跑是非常适合于退休人员的锻炼。
那么在晨跑结束后我们可以对身体进行一些拉伸，这种拉伸有助于我们身体的舒展性。
那么其实除了以上两种运动方法以外，其实羽毛球的运动也非常适合，因为羽毛球的受伤可能性相较于其他运动来说是非常小的，那么他对于身体的一部分代谢来说也是非常巨大的。并且这种运动方式由于是需要有氧运动以及无氧运动不停的转换，所以非常适合刚退休的人。
那么其实不论什么运动方式，只要我们是在确保身体健康的前提下，能够以身体素质的提高为目的，那么不论是什么运动，只要个人喜爱，那么我们就可以尝试这种运动方式，那么以上就是我所推荐的适用于退休人员的运动。